Soja in den Wechseljahren

Wechseljahre markiert das Ende des weiblichen Fortpflanzungszyklusmit einer verminderten Produktion von Östrogen . Lockerung die irritierenden Nebenwirkungen der Wechseljahre wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen können mit einer Hormontherapie oder natürlich mit Kräuter-und Ernährungstherapie durchgeführt werden. Wenn Sie sich entschieden haben, dass die Hormonersatztherapie ist nicht für Sie , betrachten Phytoöstrogene die kraftvolle Wirkung des Soja kann auf den Körper haben . Die Peri - Wechseljahren

Hitzewallungen , nächtliche Schweißausbrüche , vaginale Trockenheit , verminderte Libido und Gewichtszunahme im Bauchbereich sind nur einige der lästigen Symptome Frauen in ihren späten 30er bis Mitte der 40er Jahre Bericht . Während der peri- Wechseljahren die Eierstockfunktion ist unberechenbar wie Östrogen -Produktion verlangsamt . Sie können feststellen, unregelmäßige Menstruationszyklen - länger , schwerer oder leichter als sonst, oder Sie haben einen Zyklus ganz verpassen. Obwohl einige Aspekte der Wechseljahre kann verwirrend sein , Menopause selbst ist ein natürlicher Übergang für den Körper , die keine medizinische Behandlung erfordert.
Wie Soja- Works

Soja ist eine reiche Quelle von Pflanzenstoffe genannt Phytoöstrogene, die wie Östrogen im Körper verhalten . Bei einigen Frauen verstoffwechseln eingenommen Soja-Produkte in esquol , eine schwache Östrogen. Allerdings reagiert nicht jeder Körper der Frau in der gleichen Weise . Daher werden einige Frauen in den Wechseljahren große Erleichterung Nebenwirkungen auftreten , während andere erleben keine merkliche Veränderung auch immer
Soja - . Vor-und Nachteile

Sojaprodukte kann Cholesterinspiegel senken , vor allem, wenn mit anderen cholesterinsenkenden Lebensmitteln wie Knoblauch, Leinsamen und Haferkleie eingearbeitet . Soja ist auch mit verbesserten Insulinspiegel bei postmenopausalen Frauen mit Diabetes in Verbindung gebracht worden , diese Senkung ihrer kardiovaskulären Risiken für Herzinfarkt und Schlaganfall. Beim Hinzufügen von Soja auf Ihre Ernährung zu Wechseljahrsbeschwerden zu lindern oder zu Herz-Kreislauf Risiken zu vermeiden, lassen 6 bis 12 Wochen für die Behandlung zu übernehmen.

Soja kann oder auch einen spürbaren Einfluss auf die Häufigkeit von Hitzewallungen haben. Eine Studie an der Bowman Gray- School of Medicine in North Carolina auf Soja und Wechseljahre festgestellt, dass peri- menopausalen Frauen, die ein Soja- Ergänzungs berichtet eine 50-prozentige Reduktion der Schwere der Hitzewallungen. Jedoch die Placebogruppe auch eine Verringerung der Schwere von 35 Prozent. Die Studie zeigte, kleine Kürzungen in der Schwere der Hitzewallungen, aber die Häufigkeit der Hitzewallungen sehr wenig verändert .
Post- Menopause

Wechseljahre markiert die Zeit in ein Leben der Frau , wenn die Eierstöcke die Freisetzung Eier und Menstruationszyklen nicht mehr . Menopause tritt für die meisten Frauen irgendwo im Alter zwischen 45 und 55 Jahren. Ärzte betrachten die Änderung nach der Menopause als abgeschlossen, wenn Sie einen Zeitraum für 12 aufeinander folgende Monate nicht gehabt zu haben. Die lästigen Symptome der Wechseljahre wie Hitzewallungen und Nachtschweiß verringern ; aber Gesundheitsrisiken ( Herzerkrankungen , Bluthochdruck und Osteoporose ), die Östrogen wird angenommen, dass Frauen aus zu schützen, steigen. Essen Soja-Produkte auch nach den Wechseljahren abgeschlossen hat, kann hilfreich sein.
Expert Insight

Experten empfehlen 25 bis 60 Gramm Sojaprotein in der Nahrung aufgenommen und nicht die Form Pulver oder Pillen. Und während Soja ist eine gesunde Wahl für viele Frauen in der Menopause , umfasst die Mayo Clinic Soja in seine Liste der Top acht Nahrungsmittelallergene , zusammen mit Milch (Milch und Eier) , Erdnüsse , Fisch, Schalentiere, Nüsse und Weizen. Viele Frauen kann eine ausgewachsene allergische Reaktion nicht erfahren , sondern eine "Empfindlichkeit" auf Soja . Dies bedeutet, dass die Einnahme von kleinen Mengen von Soja wird nicht ein Problem verursachen , aber essen große Mengen wird eine allergische Reaktion wie Juckreiz, Nesselsucht, Schwellung der Lippen, laufende Nase oder Atemnot zu garantieren.