Wie des Menstruationszyklus Behalten

Manche Frauen wollen ihre Menstruationszyklen zu verstehen, so dass sie vorhersagen kann , wann der Eisprung stattfindet , zu erhöhen oder ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verringern. Andere Frauen möchten Sie vielleicht Ausflüge oder andere Aktivitäten für Zeiten planen, wenn ihr Zyklus wird am besten unterbringen sie . Lernen Sie Ihren Zyklus kennen hilft Ihnen, Ihren Körper zu verstehen und intelligente Entscheidungen über Ihre Fruchtbarkeit und Ihr Leben. Was Sie
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Kalender Brauchen
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Am Tag Ihrer Periode beginnen , notieren Sie die Daten in Ihrem Zeitschrift.
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bis Beginn der nächsten Periode warten. Beachten Sie, dass Datum in Ihrem Tagebuch . Verwenden Sie einen Kalender, um die Anzahl der Tage zwischen den ersten Tagen nach Ihrer Zeiten rechnen , und schreiben Sie diese Nummer in Ihrem Tagebuch . (Sie müssen nicht von den ersten Tagen der Periode zu zählen; . Nur , dass Sie es auf die gleiche Weise jeden Monat tun )
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Weiter, um den Überblick über Ihre Zeit Start halten Daten und die Anzahl der Tage zwischen den Perioden . Wenn Sie mehr als zwei Monate haben , zählen die Anzahl der Tage zwischen den Perioden , um Ihre durchschnittliche Zykluslänge zu bekommen. ( Finden Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge durch Addition aller Zahlen der Tage zwischen den Perioden Sie berechnet haben, und Dividieren dieser Summe durch die Anzahl der Monate, die dich verfolgen Ihre Zyklus. )
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Nehmen Sie Ihre Zeitraum Startdatum , Anzahl der Tage zwischen den Perioden und durchschnittliche Zykluslänge pro Monat.
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Verwenden Sie Ihre durchschnittliche Zyklus auf das Startdatum der nächsten Periode zu bestimmen.