Natürliche Alternativen zu Menopause Medikamente

Die Menopause ist die Zeit im Leben einer Frau, wenn sie aufhört Menstruation , oft irgendwann nach 45 Jahren auftreten. Eierstöcke produzieren die Hormone Östrogen und Progesteron. Symptome der Wechseljahre sind Wechsel Zeitraum Muster , Hitzewallungen und Nachtschweiß , Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen , Konzentrationsschwierigkeiten , Haarwuchs im Gesicht und vaginale Trockenheit . Frauen versuchen oft, natürliche Alternativen zu Medikamenten aufgrund der Nebenwirkungen , die mit der Menopause verbundenen Hormonbehandlungen . Traubensilberkerze

Nehmen Sie 20 bis 40 mg , 1-2 Tabletten, dieses natürliche Alternative zur Behandlung von Hitzewallungen. Diese Ergänzung ist nicht eine langfristigeBehandlung der Menopause . Die National Institutes of Health Office of Dietary Supplements Website sagt, die meisten Frauen nehmen nur diese Ergänzung für etwa sechs Monate . Nebenwirkungen sind Magenbeschwerden , Kopfschmerzen, Magenbeschwerden , Gewichtsprobleme und Leberschäden in seltenen Fällen .
Nachtkerzenöl

Nehmen Sie zwei vor vier 500 mg Nahrungsergänzungsmittel als Alternative zu Medikamenten Menopause . Nach Angaben des National Institute of Health National Center der Komplementär-und AlternativmedizinWebsite enthält diese natürliche Alternative die essentielle Fettsäure Gamma-Linolensäure . Mit dieser Ergänzung , um Angst und Schmerzen in der Brust mit der Menopause zu behandeln. Nebenwirkungen sind Magen-Darm- Beschwerden und Kopfschmerzen.
Grape Seed Extract

Verwenden Sie diese natürliche Alternative zu Hauttrockenheit mit der Menopause zu behandeln. Diese natürliche Alternative kommt aus Traubenkernen und Reparaturen Zellschäden durch freie Radikale verursacht werden. Diese Ergänzung hilft Herz-und Gefäß Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arterienverkalkung und schlechte Durchblutung . Nach Angaben des National Center of Complementary and Alternative Medicine Website , diese natürliche Alternative zu Medikamenten in den Wechseljahren hat keine Nebenwirkungen und klinischen Studien zeigen, dass man diese Ergänzung für bis zu acht Wochen dauern. Befolgen Sie die Dosierungsanleitung auf dem Cover der Beilage .
Calcium

Halten Knochen gesund in den Wechseljahren , indem sie Calcium, Magnesium und Vitamin D. Östrogenmangel nach den Wechseljahren die Knochenfestigkeit verringert , aber diese natürliche Ergänzungen arbeiten zusammen, um starke Knochen zu halten. Magnesium hilft verstoffwechseln Kalzium und Vitamin D hilft, Calcium-Resorption . Holen Sie sich 1.200 mg Kalzium durch den Verzehr von drei Portionen fettarme Milchprodukte pro Tag. Holen Sie sich 400 mg Magnesium aus der Nahrung wie dunkle Schokolade , Heilbutt, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte . Die Sonne und verstärkte Getreide liefern Vitamin D.