Wechseljahre & Wut

Die Menopause ist eine Zeit der Hormonschwankungen . Manche mögen es , in einem ständigen Zustand in der Nähe des prämenstruellen Syndroms zu vergleichen. Es gibt jene glücklichen Frauen , deren Symptome sind minimal und ihr Leben nicht zu stören. Aber für die anderen, weniger glücklichen Frauen, die jedes Symptom der Menopause , die existiert haben , kann es eine ärgerliche Zeit. Wenn die Hormone sind wild schwank , kann dies eine Auswirkung auf Ihre psychische Verfassung haben, und Sie selbst verrückt und wütend wie die Hölle finden. Hormone

Östrogen und Progesteron sind die wesentlichen weiblichen Geschlechtshormone , die Pubertät dazu aufgefordert werden und ermöglicht haben, eine Frau zu einem gesunden reproduktiven Leben haben. Testosteron, das männliche Hormon ist auch bei Frauen vorhanden und spielt eine wichtige Rolle . Wenn Östrogen, Progesteron und Testosteron dip während Periwechseljahre oder umgekehrt, zu hoch , kann dies der Serotoninspiegel im Gehirn beeinflussen. Serotonin ist die Chemikalie, die Stimmung manipuliert , nach dem Center für Menstruationsstörungen und Reproduktions Wahl . Wenn Serotonin- Tropfen , so auch Ihre Stimmung.
Überlegungen

Menopause ist eine Zeit der großen körperlichen Veränderungen für eine Frau. Es kann auch eine schwierige Zeit in ihrem Leben , weil äußere Einflüsse sein . Sie können jedoch immer noch die Kinder erziehen , während die Betreuung von alten und kranken Eltern Vollzeit arbeiten , vielleicht in der Rolle der alleinerziehenden Elternteil oder in den Prozess der Scheidung wirkt. Sie können mit anderen altersbedingten Gesundheitsproblemen zu kämpfen. Diese Faktoren können Stress, der in Wut ausbrechen verursachen können.
Unterdrückte Wut und ihre Folgen

Laut Dana Crowley Jack , Ed.D , ein Psychologe Fairhaven College an der Western Washington University in Bellingham , Washington, eine Verbindung zwischen unausgesprochene Wut und Depression bei Frauen gemacht worden . Wenn Frauen wütend , sie besonders wütend werden , betont sie . Sie schimpfen , Wut, kochen und in der Regel richten ihre Wut auf ihre Lieben. Wut ist nicht unbedingt eine schlechte Sache und kann auch konstruktiv sein , aber es muss produktiv genutzt werden , zu lösen oder zu beheben Probleme und Fragen . Unterdrückte Wut kann der Herzinfarkte und Bluthochdruck sowie Magen-Darm- Problemen führen , nach den Herbst 1998 Annals of Behavioral Medicine. Einige Frauen haben ihre Wut und Zorn ihr ganzes Leben unterdrückt. Wenn Wechseljahre Streiks, viele finden, dass sie mehr aus - gesprochen und geeignet sind, lassen ihre Freunde und Familienmitglieder wissen genau, wie sie sich fühlen.
Die Vorteile von Fitnesstraining

Wenn Sie erleben Wut und Zorn , betrachten die Ausübung , weil es stimuliert Endorphine, die Hormone , die das Gefühl der Gefühle zu reduzieren, wie Wut sind , verringert körperliche Schmerzen und erhöht den Serotoninspiegel . Übung wird Gewichtskontrolle helfen , verbessern den Schlaf und halten Sie Ihr System im Gleichgewicht, laut der Webseite Menopause Blutungen .
Achten Sie auf Ihre Ernährung

Überlegen Sie, was Sie essen . Ernährung kann einen großen Einfluss auf Ihre Emotionen . Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega- 3-Fettsäuren und Protein-und Grenz Zucker, Kohlenhydraten und Koffein sind . Betrachten Ergänzung Ihrer Ernährung mit Aminosäuren , da bekannt ist , um Depression und Angst zu reduzieren und gilt als ein natürliches Beruhigungs . Es erhöht den Serotoninspiegel .