Das Leben nach der Menopause

Die Zeit, in das Leben einer Frau nach der Menopause wird als Postmenopause , bzw. der Einstellung der monatlichen Perioden für mindestens ein Jahr bekannt. Obwohl einige gesundheitliche Probleme entstehen oft , nach der Umfrage Jubilee Report, 65 Prozent der Frauen nach der Menopause die ihr Leben nach den Wechseljahren tatsächlich verbessert . Die Jahre nach der Menopause nicht brauchen, um ein Rezept für eine Depression sein , sagt Midlife New Life Autor Judith Wills. Sie ermutigt Frauen, sich zu entwickeln ", eine Beziehung mit dem, was jetzt unterstützt uns . " Post- Menopause körperliche Gesundheit

Nach der Menopause haben Frauen die Möglichkeit der zusätzlichen gesundheitlichen Bedenken konfrontiert , aufgrund der fehlenden oder Verlangsamung der Östrogenproduktion . Eines der Themen, Frauen konzentrieren müssen ist die Osteoporose , die Sorge um Knochenbrüche , vor allem Hüftfrakturen , einem führenden Komplikation des Alterns erhöhen können . Ein weiteres Problem kann eine stärkere Wahrscheinlichkeit von Herz- Krankheit sein.
Pflege nach der Menopause Gesundheit

Lifestyle Entscheidungen können wesentlich Gesundheit Frau nach der Menopause zu verbessern. "Ihr Leben nach den Wechseljahren kann genauso aktiv und befriedigend, wie es gewesen ist, vielleicht sogar noch mehr sein ", sagt Bindiya Ananthakrishnan , MD, OB- GYN am Mount Auburn Hospital in Cambridge, Massachusetts. "Aber es ist wichtiger denn je , auf eine gesunde Lebensweise zu konzentrieren. Frauen müssen täglich trainieren, sich ausgewogen zu ernähren , und wenn sie rauchen, sie sollten aufhören . Außerdem sollten sie auf einen Aufenthalt in einem gesunden Gewicht zu konzentrieren, die eine sein kann, Herausforderung nach der Menopause. "
Hitzewallungen oder nächtliche Schweißausbrüche

Viele Frauen erleben Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche, auch nach der Menopause . Sie reichen im Schweregrad , von leicht unangenehme bis schwerer. Trinken Eiswasser , wodurch Zucker verarbeitet und Abbau von Kohlenhydraten kann helfen. Für zusätzlichen Komfort kleiden sich in Schichten . In der Nacht, halten die Zimmer so kühl wie Ihr Partner zu ermöglichen, und tragen natürlicher Baumwolle Nachtwäsche.
Vorteile der Post- Menopause

Die meisten Frauen haben die Freiheit , nachdem sie zu erreichen die nach der Menopause Zeit ihres Lebens . Sie haben nicht zu Binden oder Tampons mehr zu kaufen . Sie müssen nicht über eine Schwangerschaft zu kümmern , und das kann ihr Sexualleben zu verbessern. Ihre Kinder sind in der Regel gewachsen , so dass sie in der Lage, neue Aktivitäten , einschließlich der Reise .
Geistige und emotionale postmenopausalen Gesundheit

Suche geistig anspruchsvolle Tätigkeiten zu halten genießen der Geist scharf und fokussiert. Frauen nach der Menopause nicht brauchen, um zu unscharf Denken eben. Aktivitäten wie Gruppenspiele, Besuch von historischen Stätten, Lese-und Wort-oder Zahlenspiele sind gut für den Geist. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben und genießen, um . Pflegen Sie Ihren Sinn für Humor und lachen jede Chance erhalten . Soziale Aktivitäten ermöglicht es Ihnen, einen positiven Ausblick zu halten und zu verhindern, Einsamkeit.