Lebensmittel nicht zu essen oder Trinken in den Wechseljahren

Laut " Wechseljahre Ratgeber : Hilfe für Frauen machen Healthcare informierte Entscheidungen rund um Menopause and Beyond ", löschte von The North American Menopause Society, zu wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden, während der Wechseljahre könnte die Symptome der Menopause einfacher zu handhaben . Menopause

Wenn eine Frau in den Wechseljahren tauscht sie einen Menstruationszyklus, mit Blähungen, Krämpfe und Reizbarkeit, für einen anderen Satz der hormonellen Veränderungen . Jede Frau ist anders , und das gleiche gilt für ihre Symptome während der Wechseljahre .
Spicy Foods

Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen , da diese Hitzewallungen auslösen , nach dem National Frauen Health Network .
Getränke

Hitzewallungen reduzieren , indem Alkohol, koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke .
Fettsäuren

reduziert gesättigte Fette. Laut "The American Medical Association Essential Guide to Wechseljahre ", nach den Wechseljahren ", eine fettreiche Ernährung ist stark zu Herzerkrankungen , Schlaganfall und verschiedene Krebs insbesondere Krebs des Brust-, Eierstock-, Dickdarm- und gemocht. "


Zucker

vermeiden Sie stark zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke. Soft Drinks, Limonaden und Krapfen kann gut schmecken , sondern kann auch in den Wechseljahren Reizbarkeit erhöhen.