Wechseljahre und Müdigkeit

Müdigkeit wird als eine anhaltende Gefühl der Energieniveaus gesenkt , Müdigkeit und Schwäche beschrieben, aber es ist nicht Benommenheit oder Schläfrigkeit , nach 34 - Menopause - symptoms.com . Müdigkeit kann andere physikalische Bedingungen, die sein können, bereits bestehenden oder einfach machen scheinen schlimmer noch verschärfen . Fast 80 Prozent aller Frauen in der Menopause klagen über Müdigkeit und das kann der Menopause Lebensphase noch schwieriger, weil man mit der Energie umzugehen fehlen machen . Typen

Müdigkeit kann in psychischen Symptomen wie Gedächtnislücken , Reizbarkeit , verminderte Aufmerksamkeit und Wachheit verringert führen. Seniorfitness.com berichtet, dass Frauen in dieser Phase ihres Lebens erleben oft geistige Ermüdung , die in Gefühle von Gleichgültigkeit führt. Die körperlichen Symptome von Müdigkeit sind Muskel- Müdigkeit und Energieverlust nach dem Essen.
Faktoren

Depression entwickelt sich manchmal , wenn eine Frau in den Wechseljahren , und dies kann zu verlinkenden Müdigkeit, nach der Cleveland Clinic. Darüber hinaus kann eine müde und deprimiert Frau in der Menopause zu viel schlafen, aber möglicherweise nicht immer gesunden Schlaf . Die Mayo Clinic fügt hinzu, dass Mangel an gesunden Schlaf können Sie Ihre Energie während Ihrer wachen Stunden und Blei zumindest indirekt zu untergraben , um Gefühle von Verlust und Trauer , die wiederum zu Depressionen führen kann. In anderen Worten, es ist eine Frau, die voller Energie ist wahrscheinlich nicht eine depressive Frau und eine depressive Frau ist wahrscheinlich nicht voller Energie.
Effects

während der Perimenopausenphase , die Wechseljahre vorausgeht, werden Hormone drastisch schwank und dies kann in Schlafstörungen und Störungen führen. Wenn Sie aufwacht schweißgebadet aus einem Nachtschweiß und zittern , weil Ihr Körper hat sich gekühlt durch den Schweiß , das ist nicht erholsamer Schlaf , und du wirst am nächsten Tag müde sein werden .

Weitere Überlegungen

Schilddrüsenerkrankungen , insbesondere Hypothyreose ( träge Schilddrüse ) , häufig tauchen Frauen in der Menopause . Dieser Zustand kann zu Müdigkeit führen. Die Schilddrüse steuert den Stoffwechsel. Wenn diese Drüse ist an einem Schneckentempo arbeitet , wirst du müde , können Sie Gewicht gewinnen werden , und Sie können feststellen , dass Ihr Haar wird immer dünner und fallen aus . Dieser Zustand erfordert ärztliche Behandlung.
Ergebnis

Müdigkeit kann eine direkte Folge der unausgewogenen Hormone sein, je nach Seniorfitness.com . Östrogenspiegel drastisch eintauchen , wenn eine Frau kurz vor den Wechseljahren , und dies kann viele Symptome verursachen. Östrogen ist für die Aufrechterhaltung der Blutfluss und die richtigen Cholesterinwerte , Bestimmung der Körperformüber die Fettverteilung sowie die Regelung der Hämostase , die Erhaltung der körperlichen Gleichgewicht bedeutet nach Biologie -online.org verantwortlich. Wenn Ihr Körper von Hormonstörungen leiden, weil der Östrogenmangel , können Sie nicht auf Temperaturänderungen und anderen internen und externen Einflüssen , wie schnell und effizient , wie Sie einst anzupassen. Wenn Ihr Progesteronspiegel während der Menopause sinken , auch dies kann auch zu Müdigkeit beitragen . Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Einige Frauen entscheiden sich für eine Hormonersatztherapie (HRT ), andere greifen auf pflanzliche Heilmittel .
Ansatz

Versuchen Sie, Müdigkeit so gut wie möglich zu bekämpfen. Trinken Sie nicht zu viel Alkohol ; aufhören zu rauchen , weil dies der Östrogenspiegel , die bereits in der Nähe von Erschöpfung sind zu senken und in einer täglichen Routine-Übung , die Ihre Endorphine steigern wird zu engagieren. Stellen Sie sicher , dass Sie eine ausgewogene Ernährung sind und , falls erforderlich, eine tägliche Vitamin-Ergänzung . Holen Sie sich einige Sonneneinstrahlung jeden Tag , weil diese Vitamin- D-Gehalt Ihres Körpers steigern , was Ihre Energie erhöhen.