Verlust von Energie verbunden mit den Wechseljahren

Eine häufige Beschwerde , die Ärzte hören, von ihren weiblichen Patienten , die kurz vor , oder sind in , ist der Menopause , dass sie keine Energie haben ; sie sind müde. Energieverlust wird oft von Frauen in der Menopause erfahren . Laut ET Poehlman , von der University of Vermont College of Medicine, ist es immer noch zur Debatte , ob Östrogenmangel in Kombination mit der Alterung führt zu einer Verschlechterung der Gesundheit von Frauen , einschließlich Verlust von Energie, aber es scheint sicher so.
Müde
Vicious Cycle

Menopause ist reduziert Energieaufwand verbunden . Frauen, die Menopause sind, neigen dazu , wie körperlich aktiv , wie sie einmal waren, vielleicht, weil sie müde sind und nicht die Energie zu engagieren in einer lebhaften Joggen oder Training rufen nicht zu sein. Zu der Zeit in Ihrem Leben, wenn Sie am meisten brauchen , aktiv zu bleiben , wenigstens sind Sie wahrscheinlich zu tun.
Der Nachteil

Obwohl es sicherlich Vergünstigungen Wechseljahren zu sein , wie nicht mehr menstruieren und sich Gedanken über die Schwangerschaft, gibt es eine eindeutige Nachteil dieser Phase im Leben einer Frau. Das Risiko von Herzkrankheiten wird in dieser Zeit so hoch wie die eines Mannes . Osteoporose (poröse Knochenkrankheit ) können auftreten , wenn Ihr Kalziumspiegel und Knochendichte nicht ausreichend sind. Menopause scheint Herz-Kreislauf -und Stoffwechselprozesse, die Frauen setzen sich für eine Vielzahl von Problemen , darunter die oben sowie Gewichtszunahme, Schilddrüsen-Probleme und Brustkrebs auszulösen. Wenn Sie nehmen alles in Betracht ziehen und einige, die mit den täglichen Belastungen , die Frauen in diesem Alter kann regelmäßig stoßen werden , ist es kein Wunder, dass viele Frauen in der Menopause sind erschöpft.
Energieverlust gegenüber Schläfrigkeit

Dr. David S. Bell, eine chronische Müdigkeit Forscher an der Harvard Medical School und der Cambridge -Krankenhaus in Massachusetts, stellt fest, dass Frauen beschreiben Müdigkeit als einem unerbittlichen Gefühl der abgesenkten Energieniveau , Müdigkeit und Schwäche, obwohl es sich von Benommenheit, die ein Bedürfnis nach zeigt Schlaf. Fatigue bedeutet, Mangel an Energie im Gegensatz zu schläfrig. Wenn eine Person Erfahrungen Verlust von Energie, kann dies auch dazu führen, Reizbarkeit, Apathie und eine verminderte Aufmerksamkeitsspanne , so Dr. Bell.
Hormone

Wenn eine Frau in in die Wechseljahre , ihr Körper zirkuliert weniger Östrogen , was dazu führen kann ihr zu schlafen Störungen hinnehmen. Darüber hinaus kann sie finden es schwieriger, einschlafen und schwieriger zu durchschlafen , was bedeutet, dass sie sehr müde am nächsten Tag sein kann, nach Everydayhealth.com und einem Artikel von Madeline Vann , MPH geschrieben. Wenn eine Frau nicht schlafen und ständig müde als Folge , kann es zu Bluthochdruck führen , erhöhte Verletzungsgefahr , weil sie möglicherweise neblig Gehirnhälfte während des Tages , und
Optionen < Schlaganfall. Br >

Wenn der Energieverlust quält Sie , ändern Sie Ihre Essgewohnheiten . Eine große Mahlzeit essen Sie nicht direkt vor dem zu Bett gehen , denn das kann Sodbrennen und andere Faktoren, die den Schlaf beeinträchtigen können, weiter führen. Übungs früher am Tag , eher als am Abend . Intensive körperliche Betätigung zu nah an dem Schlafengehen kann es noch schwieriger für Sie, um einschlafen zu machen. Einige Frauen verwenden pflanzliche Heilmittel , die die Symptome der Menopause verringern kann. Andere haben ausgewaehlt Stimulanzien wie Koffein, Alkohol und Nikotin zu vermeiden, weil sie schlechte Schlafqualität beitragen. Einige Frauen finden großen Erleichterung von einer Hormonersatztherapie ( HRT) , allerdings gibt es erhebliche gesundheitliche Risiken, die mit diesen verbunden sind, einschließlich einer Erhöhung des Risikos für Brustkrebs. Vielleicht ein Antidepressivum kann Ihnen helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.