Wie Sie wissen, Sie Ihren Eisprung

? Entgegen der landläufigen Meinung , nicht alle Frauen haben 28 - Tage-Zyklen mit Eisprung am 14. Tag . Das Verständnis , wenn Sie fruchtbar sind und wann Sie Ihren Eisprung deutlich verbessern kann oder Chancen auf eine Schwangerschaft zu verringern. Sie können einen Online-Rechner verwenden zu erraten, welche Tage sind am fruchtbarsten für Sie, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, um genauer zu sein . Frauen sind in der Regel ein paar fruchtbaren Tagen vor dem Eisprung. Nach der Übernahme der Ihre Fruchtbarkeit , Spermien können lebendig für bis zu fünf Tage im Körper einer Frau, wenn sie hat fruchtbare Zervixschleim bleiben. Was Sie brauchen
Eisprung Prädiktor Kit
Basaltemperatur Thermometer
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1 Kalender

Nehmen Sie Ihre Menstruationszyklen , wenn Sie nicht bereits sind dabei . Sie können einen Kalender oder ein Online- Fruchtbarkeit -Chart, wie FertilityFriend (siehe Ressourcen) zu verwenden. Der erste Tag der Periode gilt als ein Tag . Wenn Ihre Zyklen konsistent sind, kann es helfen, Sie wissen, wann der Eisprung kann sich nähern .
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einen Eisprung Prädiktor Kit in Ihrer Apotheke kaufen . Ovulationstests testen, für die Hormonstöße, die den Eisprung anzuzeigen. Nach der Übernahme der Ihre Fruchtbarkeit, ein positiver Ovulationstest allgemein an, dass der Eisprung in den nächsten ein bis zwei Tagen auftreten . Lesen Sie die Anweisungen, um Ihr Kit sicher sein, der Zeitrahmen für die von Ihnen gewählten Marke.
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Zeichnen Sie Ihre Aufwachtemperatur mit Basaltemperatur Thermometer . Sie können eine bestimmte Basaltemperatur Thermometer in den meisten Apotheken oder online erwerben. Charting erfordert, dass Sie Ihre Temperatur in der gleichen Zeit jeden Morgen vor dem Aufstehen oder bewegen zu nehmen. Sie müssen mindestens drei aufeinanderfolgenden Stunden Schlaf , damit die Temperatur müssen genau sein. Halten Sie ein Diagramm Ihrer Temperaturen. Sobald die Temperatur steigt und bleibt für mindestens drei aufeinander folgenden Tagen , werden Sie wissen, dass Sie Eisprung haben . Dieser Temperaturanstieg ist auf die körpereigene Freisetzung von Progesteron nach dem Eisprung stattgefunden hat. Siehe FertilityFriend (Ressourcen ) für weitere detaillierte Informationen über Charting Ihre BBT .
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Überprüfen Sie Ihre Zervixschleim für Änderungen . Wenn Frauen fruchtbar , Zervixschleim ändert sich von trocken oder klebrig zu einem klaren, rutschigen Konsistenz, rohem Eiweiß ähnelt. Besorgen Sie sich die Schleim , indem sauberen Fingern oder einem Stück Toilettenpapier über die vaginale Öffnung und beobachten Sie die Menge und Konsistenz des Schleims .
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Ihrem Halspositionüberprüfen . Wie Sie Eisprung nähern , sollten Sie Ihre Muttermund hoch, weich und offen sein. Nach dem Eisprung sinkt der Muttermund und wird fest und geschlossen. Der Unterschied ist auf Berühren der Nasenspitze ( nicht fruchtbar ) , weiche Lippen ( fruchtbaren ) verglichen werden. Prüfen Sie rund um die gleiche Zeit jeden Tag. Squat , setzen oder legen Sie ein Bein auf der Badewanne. Legen Sie Ihre saubere Mittelfinger mit getrimmten Nägel in die vaginale Öffnung . Buecken schiebt den Muttermund am nächsten an der Scheidenöffnung .
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Halten Sie ein Auge auf etwaige Symptome während des Eisprungs . Einige Frauen erleben leichte Krämpfe ( Mittelschmerz ) oder Schmierblutungen während des Eisprungs , wenn es nicht ein gemeinsames Auftreten .