Menopause Heißhunger

Menopause kann eine schwierige Zeit in vielen Frauen das Leben sein . Es markiert nicht nur das Ende ihrer fruchtbaren Jahre, was einen Einfluss auf ihr emotionales Wohlbefinden haben kann , aber auch zu viele körperliche Symptome wie Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel . Ähnlich wie das prämenstruelle Syndrom (PMS) , Frauen fühlen sich oft schuldig , wenn sie protzen und geben in ihren Heißhunger. Verstehen, warum diese Heißhunger auftreten, ist der Schlüssel zu verhindern, dass sie oder lernen, wie man mit ihnen umzugehen.
Schokolade ist die häufigste Sucht Frauen erleben .
Hormon-Ungleichgewicht

Hormon-Ungleichgewicht ist die primäre Ursache von Heißhunger , die während der Wechseljahre . Der Körper ist ständig die Produktion von Östrogen und in einem normalen Menstruationszyklus ist dies Östrogen mit Progesteron, das bei Beginn der Ovulation produziert wird ausgeglichen . , Stoppt jedoch die Ovulation in der Menopause , und als ein Ergebnis wird kein Progesteron freigesetzt , um die Östrogen entgegenzuwirken. Die Östrogenspiegel im Körper ansammeln und beginnen zu zahlreichen Nebenwirkungen wie niedrigen Blutzuckerspiegel , die in Heißhunger führt haben .
Heißhunger

Niedriger Blutzuckerspiegel im Körper kann das Verlangen für verschiedene Arten von Lebensmitteln verursachen. Die meisten Frauen neigen dazu, für Zucker , Kohlenhydrate oder Alkohol, da diese Arten von Lebensmitteln wird erhöhen Blutzuckerspiegelzu sehnen. Schokolade ist die häufigste Lebensmittel, die von Frauen mit Heißhunger gesucht.
Nebenwirkungen von Heißhunger

Ein weiterer Nebeneffekt der Wechseljahre ist die Gewichtszunahme. Östrogen bewirkt, dass der Körper , um Gewicht zu halten , während Progesteron tatsächlich nutzt Fett für Energie, so dass mit dem Fehlen von Progesteron, beginnt der Körper Halte Gewicht viel leichter als vor der Menopause. Diese zusätzliche Nebeneffekt verbunden mit der intensiven Heißhunger führt zu einer schnelleren Gewichtszunahme. Die Schuldgefühle , nachdem sie in den Heißhunger sowie geringeres Selbstwertgefühl durch Gewichtszunahme kann zu Depressionen , ein weiteres häufiges Symptom der Wechseljahre führen .
Ersatz für Heißhunger

Schokolade, die häufigste Verlangen , kann nicht nur durch niedrigen Blutzuckerspiegel , sondern können aufgrund der niedrigen Magnesiumspiegel im Körper als gut. In solchen Fällen ist es besser, grünes Blattgemüse , Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte wie gesündere Alternativen , um die Schokolade Begierde Offset konsumieren. Doing einige Art von Übung statt geben, um Heißhunger haben auch einen zweifachen Vorteil bei der Verhinderung der Verbrauch von unnötigen Lebensmittel , indem sie die Gedanken von Lebensmitteln und macht den Körper stärker auf künftige Hungerattacken behandeln.

Andere Lösungen

Diät sollte unter allen Umständen vermieden werden. Die meisten Frauen in den Wechseljahren versuchen, Diät, um Gewicht zu verlieren. Leider , Diäten nur noch auf Verlangen der Faktoren ab und kann noch schlimmer , als wenn die Effekte Diät wurde nie begonnen zu beginnen verursachen. Gesündere Essgewohnheiten sind die bessere Wahl bei der Gewichtsabnahme . Hormontherapie in Form von Progesteron Ergänzungen als Pillen oder Cremes ist auch wirksam bei der Abwägung der Östrogenspiegel mit der Menopause Symptome wie ein Heißhunger zu reduzieren.