Wechseljahre und Extreme Müdigkeit

Wenn Sie in den Prozess der in den Wechseljahren , die die Phase des Lebens genannt Periwechseljahre ist , oder Sie sind in den Wechseljahren tatsächlich voll sind , was bedeutet , dass Sie eine Periode in einem Jahr nicht gehabt haben , und erleben extreme Müdigkeit, ist dies nicht ungewöhnlich . Aging

Wenn wir älter werden , neigen wir dazu, ein bisschen fauler zu bekommen und nicht , wie wir sollten auszuüben. Übung erhöht die Herzfrequenz , die Endorphine freisetzt, oder die Wohlfühl- Hormone. Übung stärkt auch Ihr Immunsystem und Ihre Energie.
Go Outside

Wenn Sie den ganzen Tag drinnen sind , das macht Sie müde , nach Goodtoknow.co . uk . Anreise außen und in die Sonne stärkt das Immunsystem , die machen es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine Krankheit zu kontaktieren. Die Sonne liefert Vitamin D, das wir alle brauchen, um gesund zu bleiben , und Sie werden Sauerstoff aus der Umgebungsluft zu bekommen.
Sehen Sie sich das Koffein

Viele uns verlangen einen Schub von Koffein in der Früh , um uns gehen ; aber es Sie trinken zu viel Koffein kann es auf dich nach hinten losgehen und Sie fühlen sich müde , als wenn Sie keinen Kaffee hatte . Koffein Masken Ihre Müdigkeit aber es funktioniert nicht , es loszuwerden . Außerdem, wenn Sie es spät am Tag trinken , können Sie nicht in der Lage zu schlafen.
Hormone und ihre Auswirkungen

Hormonelle Ungleichgewichte oder Mängel können zu Müdigkeit , entsprechend zu Nabbw.com . Ein Mangel an Östrogen bedeutet, dass der Körper einer Frau wird nicht mehr optimal funktionieren . Ihre Durchblutung und Strom kann nicht so gut wie es einmal war , und sie werden können, Gewichtszunahme , was deprimierend und Depressionen können sowohl geistige und körperliche Ermüdung führen kann.
Mehr auf Hormone

ein Mangel an Progesteron, das als das ist " Glückshormon ", trägt zu müde und ein Verlust der Libido.
Warnung

Rauchen kann Östrogenspiegel noch mehr zu senken , was zu Müdigkeit, so versuchen Sie, von der Sucht loszukommen , da der Östrogenspiegel bei Frauen im Klimakterium minimal zu beginnen sind .
Insomnia

Being müde ist, kann zu Schlafmangel oder schlechter Schlaf, die auftreten können, wenn Sie mit Nachtschweiß, Hitzewallungen und sind gestresst zugeschrieben werden. Schlaflosigkeit ist mit einer Abnahme der Östrogen sowie zu einer Abnahme der Testosteron verbunden . Testosteron ist das männliche Hormon , das Frauen auch , für die Frauen fühlen sich angezogen verantwortlich.