Chronischer Bluthochdruck in der Schwangerschaft Diät

Auch wenn Sie an chronischen Bluthochdruck leiden, ist es möglich, eine gesunde Schwangerschaft haben . Zusammen mit sorgfältig überwachen Sie Ihren Blutdruck , sollten Änderungen an Ihrer Ernährung und das Hinzufügen von Ergänzungen zu helfen, den Blutdruck zu kontrollieren . In ganzen Lebensmittel wie Obst , Gemüse und Bohnen und Nahrungsergänzungsmittel wie Calcium zu niedrigeren Blutdruck während der Schwangerschaft zu helfen. Ernährung und Bluthochdruck

Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft mit Bluthochdruck zu kämpfen , Änderungen an Ihrer Ernährung kann einen Unterschied machen . "Die Ärzte " Buch der Hausmittel für Frauen ", schlägt Sammelproben auf Obst , Gemüse, Bohnen und Kartoffeln. Diese Lebensmittel enthalten Kalium, das den Blutdruck senken helfen. Ziel für 2.000 bis 4.000 Milligramm Kalium pro Tag.

Achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken . Schwangere Frauen kämpfen mit hohem Blutdruck sollte ein Tag so viel wie ein Liter trinken.

Betrachten der folgenden Brewer -Diät , die auf Zugabe von Protein auf Ihre Ernährung zu helfen, reduzieren Bluthochdruck und andere Schwangerschaftsproblemekonzentriert . Grünes Blattgemüse hinzufügen benötigt Kalzium und Vollkorn --- raffiniert oder verarbeitet Mehl --- wird dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.

Verwenden Sie Butter, nicht Margarine. Achten Sie auf eine gelbe Gemüse, wie beispielsweise eine Süßkartoffel oder Karotten, fünf Mal pro Woche, und eine Ofenkartoffel zweimal pro Woche.
Ergänzungen und Bluthochdruck

Kalzium in Ihre Diät , um den Blutdruck während der Schwangerschaft senken. A 2000 Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht legt nahe, dass Kalzium ein wichtiger Faktor in der Prävention und Behandlung von schwangerschaftsinduzierten Hypertonie . Obwohl es nicht sicher, wie das Calcium wirkt Bluthochdruck, Hochrisikogruppen von Frauen, viele profitieren von der Ergänzung. "Die Ärzte " Buch der Hausmittel für Frauen " empfiehlt Zugabe 1.200 bis 1.500 Milligramm Kalzium auf Ihre Ernährung.

Hinzufügen Lebertran auf Ihre Ernährung , wie der Omega -3-Fettsäuren können helfen, den Blutdruck zu regulieren und reduzieren Sie Ihr Risiko für eine Präeklampsie . Auch 2-4 EL. Chlorophyll Flüssigkeit pro Tag kann helfen, die Leber -und Eisenspiegel zu erhöhen und den Blutfluss .

Nehmen Sie sich mindestens 2.000 Milligramm Vitamin C täglich.

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