Over-the- counter Heilmittel für Menopause

Wechseljahre markiert das Ende der Fruchtbarkeit bei Frauen. Während es künstlich induziert werden , beispielsweise durch Hysterektomie, in jedem Alter , Menopause tritt natürlicherweise auf alle Frauen im Durchschnitt bei etwa 51 Jahren . Es ist, als zu Beginn nach 12 aufeinanderfolgenden Monaten ohne Menstruation definiert ist, und es für den Rest des Lebens der Frau geht weiter. Die Menopause ist keine Krankheit, so dass es nicht geheilt werden kann . Es gibt jedoch einige over-the -counter Heilmittel, die dazu beitragen, einige der Symptome der Menopause kann . Diät

Verbrauchen eine gesunde Ernährung. Schießen für ein Gleichgewicht von Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Begrenzen Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten , Ölen und Zucker. Stellen Sie sicher, erhalten Sie 1.200 bis 1.500 Milligramm Kalzium pro Tag , zusammen mit 800 internationalen Einheiten ( IU ) Vitamin D. Wenn Sie nicht packen alle, dass Calcium und Vitamin D in der Ernährung , sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine gute sprechen Over-the -counter Ergänzung zu helfen , um die Differenz . Die Kalzium-und Vitamin D sind bei der Bekämpfung von Osteoporose, die bis zu 1/3 aller Frauen nach der Menopause betrifft wichtig.
Hilfe für vaginale Beschwerden

Ein Symptom Menopause kann vaginale Trockenheit , die während der sexuellen Aktivität ist besonders unangenehm sein . Es gibt zahlreiche over-the -counter- Gleitmittel auf Wasserbasis und Feuchtigkeitsspender wie KY und Vagisil , die natürliche Gleitmittel Ihrem Körper ergänzen können . Sie sollten jedoch vermeiden, Erdöl-basierten Schmierstoffen.
Kräuter

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie over-the -counter pflanzliche Präparate , um die Symptome zu lindern der Wechseljahre. Obwohl Traubensilberkerze , Süßholz , Nachtkerze, Leinöl und eine Reihe von anderen pflanzliche Präparate haben eine breite rund um die Welt nach , und es gibt viele anekdotische Beweise für ihre Verwendung als Heilmittel für eine bequeme Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen , gibt wenig wissenschaftliche Beweise für ihre Wirksamkeit entweder oder Sicherheit.