Diät, um Verdauungsbeschwerden während der Schwangerschaft verkleinern

Obwohl schwangerschaftsbedingten Sodbrennen oder Verdauungsstörungen unangenehm ist , können Änderungen Ernährung die Häufigkeit von zu reduzieren und Schmerzen , Sodbrennen verbunden. Schwangerschaftshormone manchmal die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Verdauungsstörungen, aber zu wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden , sowie wann und wie viel man essen kann Ihnen helfen, Schmerzen, die mit Verdauungsstörungen assoziiert zu vermeiden. Verdauungsstörungen Ursachen

Sie können eine Erhöhung Sodbrennen während der Schwangerschaft bemerken , oder Sie können erleben Sodbrennen für die erste Zeit. Nach der March of Dimes , Hormone während der Schwangerschaft entspannen die Muskeln im Verdauungstrakt , einschließlich des Ventils in der Speiseröhre , die Blöcke Magensäure . Gegen Ende der Schwangerschaft kann es sich verschlechtern, während die wachsende Gebärmutter drückt auf den Magen. Dies können Lebensmittel oder Säure zurück in die Speiseröhre , die Sodbrennen verursacht zu schieben.
Diät, um Verdauungsstörungen reduzieren

Laut " Die Ärzte " Buch der Hausmittel für Frauen , " wann und wie viel Sie essen können, die Schwere Ihrer Verdauungsstörungen beeinflussen. Betrachten Sie essen fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag , da größere Mahlzeiten werden im Magen länger zu bleiben , so dass Säure eine Chance, zurück in die Speiseröhre gelangen kann. Vermeiden Sie auch zum Essen oder Trinken für zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen , so dass Ihr Magen ist leer, wenn Sie sich hinlegen .

Vermeiden Sie Lebensmittel, Verdauungsstörungen , wie fetten Speisen, Koffein , Zwiebeln , Zitrusfrüchte, Tomaten und Knoblauch. Auch stark gewürzte Speisen länger dauern , um zu verdauen , so dass sie Sodbrennen als auch verursachen .

Zusätzlich zu essen kleinere Mahlzeiten , während der Mahlzeiten zu vermeiden zu viel zu trinken . Stattdessen trinken zwischen den Mahlzeiten .

Auch in einem gesunden Gewichtsbereich bleiben während der Schwangerschaft , wie Übergewicht könnte zusätzlichen Druck auf den Bauch legen , die Ihre Chancen für Sodbrennen erhöhen könnte .

Schließlich vermeiden kauen mit offenem Mund , essen zu schnell und reden beim Kauen , da diese dazu führen Sie zu viel Luft , was zu Verdauungsstörungen führen kann mehr schlucken.
Wann Rufen Sie Ihren Arzt

Obwohl Verdauungsstörungen während der Schwangerschaft ist normal, manchmal kann es schwer sein und erfordert medizinische Intervention. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Sodbrennen wieder bald nach Ihrer Antazida nachlässt, wenn es hält Sie nachts, wenn Sie Blut spucken , haben Schluckbeschwerden, haben schwarze Stuhl oder Gewicht zu verlieren.

Auch , Sodbrennen Schmerzen in der Brust und kann ähnlich fühlen , also, wenn Schmerzen in der Brust strahlt auch auf den Schultern , Nacken oder Rücken , suchen Sie sofort Hilfe .