Wie Hitzewallungen Minimieren

Hitzewallungen sind ein Symptom der drohenden Menopause , die viele Frauen stellen müssen , wie sie älter werden, aber Hitzewallungen müssen nicht lähmend sein . Mehr als 60 Prozent der amerikanischen Frauen erleben Hitzewallungen, und die Zahl steigt wesentlich für diejenigen, deren Menopause wird durch eine medizinische Behandlung oder Verfahren ausgelöst . Während Hitzewallungen kann unangenehm sein , können sie auch kontrolliert und mit ein paar einfachen Strategien minimiert werden. Anleitung
1

an Ihrem Schreibtisch und in Ihrem Lieblingsraum des Hauses Halten Sie ein kleines, tragbares , Ventilator zur Verfügung. Hitzewallungen ausgelöst und verschlimmert durch das körpereigene Innentemperatur , und in der Lage , eine schnelle Brise schaffen kann einen dramatischen Einfluss bei der Bekämpfung einer Hitzewallung zu haben.
2

Kleid in Schichten , unabhängig von der Jahreszeit . Dies ermöglicht Ihnen, Bekleidungsstücke wie nötig entfernen, wenn Sie das Gefühl, sich selbst wachsen zu warm.
3

Rauchen aufhören. Tabakkonsum hat , um Hitzewallungen sowie zu Herzkrankheiten und viele Arten von Krebs in Verbindung gebracht worden .