Menopause Mood Swings & Vitamin B6

Während der Menopause , werden rund 50 Prozent der Frauen erleben Anfälle von Launenhaftigkeit . Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren Weinerlichkeit , Trauer und auch Wut für wenig oder ohne Grund. Eine gesunde Ernährung, die viel Vitamin B6 kann helfen, bietet regulieren Stimmung. Wechseljahrs Launenhaftigkeit

Schwankungen der Hormone führen zu Frauen in der Menopause Launenhaftigkeit . Frauen, die diese Schwankungen erleben, sind anfälliger für mit wenig Kontrolle über ihre Stimmungen . Gefühle von Angst und Depression sind häufig.
Vitamin B6

Hormonschwankungenkönnen den Körper von Vitamin B6, das maßgeblich an der Umwandlung von Tryptophan zu Serotonin ist ein Neurotransmitter , die zum Abbau hilft, die Stimmung zu heben .
Nahrungsmittelquellen des B6

Wenn Sie zusätzliche Vitamin B6 benötigen, sollten Sie mehr Gelbflossenthun , Bananen, Hühner-oder Putenbrust essen , mageres Rinderfilet und Lachs und Heilbutt .
Vitamin B6 Ergänzungen

Sie können auch ergänzen Sie Ihre Vitamin- B6-Aufnahme mit einem Multivitaminpräparat , einem Vitamin -B-Komplex oder Ergänzung enthält nur die B6. Vitamin B6 kann Pyridoxal , Pyridoxamin , Pyridoxin -Hydrochlorid, oder Pyridoxal -5-Phosphat markiert werden.
Vitamine und Mineralien für Launenhaftigkeit

Die Familie der B-Vitamine hilft Gehirn und neurologischen Funktion . Zink arbeitet , um sowohl die Gehirn und Körper zu beruhigen, und Magnesium ist hilfreich bei der Hebe Stimmung bei depressiven Menschen .