Lösungen für Menopause Nachtschweiß

Nachtschweiß führen, dass Sie in der Nacht aufwachen Gefühl kalt und klamm , Ihr Nachthemd und Bettwäsche in Schweiß bedeckt. Sie sind nicht das einzige Symptom der Wechseljahre , aber wie andere Symptome der Wechseljahre, es gibt Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen. Ursache of Night Sweats

durch hormonelle Störungen verursacht , Nachtschweiß führen Ihrem Körper Thermostat zu denken, Sie überhitzt sind und dass Sie brauchen, um von Wärme loszuwerden. Ihre Blutgefäße erweitern sich, Herzfrequenz nimmt zu, und Ihre Schweißdrüsen öffnen sich , die Freigabe Schweiß.
Ändern Sie Ihre Umgebung

Als Lösung für Nachtschweiß, halten die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer Kühler , verwenden Sie ein Fan , und tragen Pyjamas von " wicking " Material Schweiß vom Körper weg zu ziehen gemacht .
Herbal Hilft

Pflanzliche Heilmittel wie Herzgespann , keusche Beere, und dong Quai kann die Wirkung von Nachtschweiß verringern.
Stellen Veränderungen in der Ernährung

Soja kann helfen, die Intensität der Menopause Nachtschweiß minimieren . Es ist am besten, zwei Portionen pro Tag Sojamilch , Tofu, Soja-Nüsse , Sojamehl, Tempeh, Miso, oder " Fleisch " und " Käse " aus Soja zu bekommen.
Sehen Sie Ihren Arzt

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Umgang mit Nachtschweiß sind, finden Sie Ihren Arzt. Er oder sie kann eine Hormonersatztherapie zu empfehlen.