Was ist das Ideal LDL Lese eine Frau

? Pre- menopausalen Frauen genießen in der Regel viel niedriger Cholesterinspiegel als Männer. Nach der Menopause , aber Frauen Cholesterinwerte können Spike . Und Frauen aller Altersgruppen müssen ein Auge auf ihre LDL-Cholesterin zu halten. Identification

Wenn Sie die Ergebnisse eines Cholesterin-Test sehen, es wird in zwei Lesungen gebrochen. LDL ist Ihre Low Density Lipoprotein , manchmal auch als "schlechtes" Cholesterin . HDL ist Ihre High Density Lipoprotein , manchmal auch als "gutes" Cholesterin . Beide sind Proteine, die durch Blut zu verschiedenen Teilen des Körpers zu tragen.
Bedeutung

LDL Lesungen helfen festzustellen, das Risiko von Herzerkrankungen . LDL neigt dazu, Fett in den Arterien ablagern , wo es baut sich in schädliche Plaque, Verengung der Arterien und der Reduzierung ihrer Funktion . LDL schafft auch Entzündungen im Zellwände . Je mehr LDL Sie haben, desto höher ist Ihr Risiko für Herzkrankheiten oder Herzinfarkt.
Beste Lesungen

Eine ideale Lektüre für alle, LDL , darunter auch Frauen , ist weniger als 100 Milligramm pro Deziliter Blut . Wenn Sie Risikofaktoren für Herzerkrankungen, wie Familiengeschichte der frühen Herzinfarkt, ein Raucher , wobei über 55 oder mit hohem Blutdruck haben, ist Ihr idealer Lese weniger als 70 Milligramm pro Deziliter Blut .
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Warnung

ein LDL- Messung 160 bis 190 Milligramm pro Deziliter Blut macht Sie ein hohes Risiko und eine Messung von über 190 Milligramm pro Deziliter Blut bringt Sie mit einem sehr hohen Risiko .

Prävention /Lösung

Sie können helfen, senken Sie Ihre LDL durch den Verzehr von mindestens 10 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Tag, um zwei Esslöffel Olivenöl pro Tag auf Ihre Ernährung , Essen zwei Gramm Pflanzensterine pro Tag und trinken nicht mehr als 5 Unzen Wein pro Tag. Sie sollten auch wieder auf zu schneiden oder zu beseitigen, gesättigte und Transfette aus verarbeiteten Lebensmitteln.