Home Remedies for Mental Vergesslichkeit während der Wechseljahre

Sie sind der Menopause und der Umgang mit der Frustration der Dinge, die Sie verwendet, um zu vergessen, sich leicht merken . Sie haben wahrscheinlich in Verlegenheit zuckte zusammen , versucht sich zu erinnern , wenn Sie versprach, zusammen mit einer Freundin an einem Freitag oder Samstag Nacht. Sie haben in den Laden nach zu vergessen, Kaffee -und Katzenfutter zu kaufen zurückgegeben. Sie können einige einfache Mittel enthalten, um zur Wiederherstellung Ihres Gehirns zu seinem früheren Schärfe. Spiele Brain Games

Während Sie mit anderen Symptomen der Wechseljahre zu tun haben, finden Sie Ihr Gedächtnis beginnt zu rutschen. Sie kämpfen, um Namen von Freunden erinnern ; wenn Sie eine Einkaufsliste nicht machen , nach Hause kommen , ohne Sie etwas, das man benötigt ; Sie vergessen, wo Sie etwas gelegt . Auch wenn Ihr Gehirn ist kein Muskel , es muss noch mentale Stimulation über Memory-Spiele .

Pick-up die Kreuzworträtsel in Ihrer Lokalzeitung und arbeiten es aus. Kaufen Sie Bücher Spiel bei Ihrem örtlichen Apotheke . Sudoku , Rätsel und Wortsuchrätsel, wo man Unterschiede zwischen zwei Bildern zu finden. Fangen Sie an, diese Spiele mehrere Tage in der Woche zu spielen. Wenn Ihre Kinder Spiele wie Scrabble oder Monopoly genießen , starten Sie ein Spiel mit ihnen und trainieren Sie Ihr Gehirn .

Sie können reisen, Pläne zu machen, neue Orte und Sehenswürdigkeiten zu sehen. Beginnend zu reisen - oder die Fortsetzung Ihrer Reise Gewohnheit - werden Sie und Ihre geistige Schärfe helfen, " im Spiel bleiben ", wie Sie aus dem Weg zu Museen und Sehenswürdigkeiten wie Mount Rushmore oder Old Faithful im Yellowstone- Nationalpark zu besuchen

Essen Sie die richtigen Lebensmittel

Achten Sie darauf, auch die richtigen Lebensmittel in der Ernährung sind . Fügen komplexen Kohlenhydraten und magerem Eiweiß zusammen mit viel frischem Obst und Gemüse. Konzentrieren Sie sich auf einschließlich Lebensmittel wie Hülsenfrüchte , Blaubeeren , Sojaprodukte und Fisch , die an erhöhten geistigen Fähigkeiten verbunden sind. Während Sie die Feinabstimmung Ihrer Ernährung, Alkohol meiden, da diese nur Ihr Gedächtnis beeinträchtigt . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alkoholkonsum und nehmen ihre Ratschläge ernst.

Ginkgo hinzufügen um Ihre Therapie als gut. Ginkgo erhöht die Zufuhr von roten Blutzellen im Gehirn und das hilft erhöhen Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Ginkgo wird auch gesagt , um direkt auf die Gehirnzellen wirken , die Ihre geistige Schärfe hilft . Wenn Sie die Einnahme Blut abnehmen Medikamente , diskutieren die Auswirkungen der Verwendung von Ginkgo mit Ihrem Arzt.
Ausreichende Erholung

Probieren Sie selbst acht Stunden Schlaf eine zu geben Nacht. Dies kann schwierig sein, besonders wenn Ihre Menopause Symptome sind Schlaflosigkeit, aber ausreichend Schlaf ist wichtig für die geistige Schärfe. Wenn Sie sich selbst in der Nacht wach zu finden , ein kurzes Nickerchen während des Tages, wenn möglich.