Wechseljahre & Verstopfung

Eine der selten diskutiert Komplikationen der Wechseljahre ist Verstopfung. Verstopfung tritt während der Wechseljahre für eine Reihe von Gründen, sondern vor allem wegen der Hormonschwankungen und der Tatsache, dass Ihr Magen-Darm -Trakt verlangsamt, was sich auch auf Ihr Verdauungssystem manchmal zu Verdauungsstörungen. Was Sie essen

Wenn Sie zu viel zu essen oder die falschen Dinge , führt dies zu Verstopfung beitragen . Überspringen Sie die zuckerhaltige Lebensmittel und die Lebensmittel, die viele Kohlenhydrate enthalten .
Herbal Relief

Menopauseatoz.com empfiehlt die Verwendung von natürlichen Produkten, die enthalten, Lobelien , Gelbwurzel , Enzian , Bockshornklee Samen, Mädesüß und Fenchelsamen , Sie mit sanften Erleichterung.
langsam essen und gut kauen

Wenn Sie essen, essen Sie langsam und kauen Sie gut . Dadurch können die Verdauungsenzyme, um die Inhalte Ihrer Mahlzeit brechen und zu lenken , um die Inhalte in der Leber und Muskel, wo sie benötigt werden, gespeichert werden.
Die Vorteile von Faser

Erfahren Sie mehr Ballaststoffe in der Ernährung , schlägt Menopauseinsight.com . Essen Getreide und Vollkornbrot. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser pro Tag , essen Obst und Gemüse und Fruchtsäfte trinken .
Medikamente May Be Stopfend Sie

Medizin für hohen Blutdruck, wie Clonidin sowie narkotische Schmerzmittel , Antidepressiva, Kalzium-und Eisenpräparate können alle in Verstopfung. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt und herauszufinden, der beste Weg, um Ihre Verstopfung Probleme zu nähern.