Wie Water Retention Reduzieren Während PMS

PMS oder prämenstruelle Syndrom, betrifft viele Frauen mit unerwünschten Nebenwirkungen wie Blähungen /Wasser- Gewichtszunahme , Müdigkeit und Krämpfe. Zu den lästigen dieser Symptome ist die Schwellung , die zusammen mit Wasser Gewichtszunahme kommt . Vor Ihrer Zeit erwartet Sie Ihrem Körper die Flüssigkeitsverlust und versucht, festhalten überschüssige Flüssigkeit , die unangenehm und unansehnlich sein können . Mit ein paar einfachen Schritten können Sie jedoch diese Schwellung zu verringern. Anleitung
1

Nehmen Sie ein Diuretikum , sobald Sie bemerken, Schwellung.

Over- the-Counter- Diuretika helfen, Ihren Körper , um überschüssige Flüssigkeit durch die Erhöhung der Urinausscheidung zu beseitigen. Dies kann vor und während der Regelblutung besonders nützlich sein . Markennamen wie Diurex sind in Ihrer Apotheke oder Kaufhaus over-the -counter verfügbar und relativ preiswert. Einige Formulierungen von anderen beliebten Medikamente, die nur für die PMS-Symptome wie Pamprin Midol zugeschnitten sind und kann auch milde Diuretika , die helfen, periodenbezogene Wassereinlagerungen lindern.
2

Vermeiden Sie zu viel Salz .

vor allem in der Woche vor der Periode , um wieder auf Ihre Natriumzufuhr drastisch . Salz kann Wasserretention und Schwellungen noch verstärken , so dass in Kombination mit PMS ist ein Rezept für Wassereinlagerungen Katastrophe.
3

Heben Sie Ihre Füße und Beine , wenn Sie sich ausruhen oder schlafen.

Da überschüssige Wasser Gewicht scheint immer nach Süden , um Ihre unteren Extremitäten reisen, Hebe Ihre Füße und Beine über dem Herzen kann helfen, wenn Sie Probleme mit geschwollene Knöchel während PMS haben .
4

Nehmen Sie ein Formular von chemischen Empfängnisverhütung , wie eine Pille .

Wenn Sie Probleme mit Wassereinlagerungen zusätzlich zu anderen lästigen PMS-Symptome auf einer regelmäßigen Basis haben, versuchen Regulierung Ihrer Zeit und Hormone durch die Pille . Für einige Frauen kann die Pille die Symptome von PMS zu lindern , auch Wassereinlagerungen.