Wie man nach der Menopause nurse

sollten Frauen, die Kinder gebären oder später im Leben nicht übernehmen über negative Auswirkungen des Stillens zu kümmern. Wechseljahre nicht Stillzeit zu deaktivieren, weil die Milchproduktion wird von der Hypophyse im Gehirn gesteuert , anstatt Ihre Fortpflanzungsorgane. Dennoch können ältere stillende Mütter erleben erhöhte Müdigkeit oder niedrigen Milchversorgung . Erwägen Sie konkrete Schritte, um Komplikationen zu vermeiden und erhöhen Sie Ihre Energie-Ebene. Was Sie
Milchpumpe
Bockshornkleesamen
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
Krankenpflege Tipps
1

Holen Sie sich viel Ruhe . Nach La Leche Liga , die meisten gemeinsamen Kampf ältere Mütter Müdigkeit. Der Rest ist vor allem wichtig, wenn Sie bereits Müdigkeit aufgrund der Beginn der Wechseljahre .
2

Schlaf mit Ihrem Baby. Statt der Hausarbeit , während Ihr Baby Nickerchen , nehmen Sie die Gelegenheit, um einige dringend benötigte Ruhe für sich selbst zu bekommen. Ein Nickerchen mit Ihrem Baby wird auch dazu Bindung und unterstützen Ihre Milchmenge .
3

Fügen Sie eine Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Bockshornklee , zum Beispiel , kann helfen, ältere stillende Mütter zu steigern Milchversorgung . Crush einen Teelöffel Bockshornkleesamen und genießen sie in kochendem Wasser für drei Stunden. Strain, mischen mit Honig und Zitrone abschmecken und zu trinken. Sie können auch Bockshornklee nehmen in Kapselform.
4

Trinken Sie viel Wasser . Sechs bis acht Gläser Wasser täglich sind für stillende Mütter empfohlen.
5

Erwägen Sie eine Selbsthilfegruppe , wie La Leche League , für Ermutigung und Informationen.
6

Verwenden Sie eine Milchpumpe . Wenn Sie erleben geringe Milchproduktion sind , investieren in eine Doppelmilchpumpeund nutzen es regelmäßig , um Ihre Milchproduktion zu steigern .