Wie Perimenopause Symptome behandeln

Zur Perimenopause Symptome, die Sie , um die großen Übergänge der Ihre Stimmung, Libido und Energie fix zu behandeln. Da Perimenopause Symptome beginnen als Übergang bis zum Ende Ihrer reproduktiven Jahre , Frauen über 35 brauchen einen umfassenden Plan , um diese vor der Menopause Symptome zu behandeln. Mit ein paar Veränderungen in der Ernährung und wöchentliche Übung , können Sie die Symptome der Perimenopause zu vermeiden und stellen den Übergang , mit Würde und Anmut der Menopause . Was Sie
alternative Behandlungen für Perimenopause und der Menopause Symptome Brauchen
Fischöl
Östrogen
oralen Kontrazeptiva
Weitere Anweisungen anzeigen
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die Trim Pfund kühl zu halten . Schwer Frauen können Hitzewallungen in der Perimenopause zu erleben , als Wechseljahre, nach einem niederländischen medizinischen Studie . Moderate tägliche Bewegung und eine leichte Abnahme der Kalorienzufuhr , kann Ihnen helfen, Ihre Symptome der Perimenopause verwalten.

Während die wissenschaftlichen Gründe für den Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Hitzewallungen nicht klar sind, werden Frauen ermutigt , um Gewicht zu verlieren verringern die Wahrscheinlichkeit von Hitzewallungen als Symptom der Perimenopause.
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auf Ihre Ernährung Fischöl. Depression als Symptom der Perimenopause wird von einem Rückgang der Östrogen verursacht . Östrogen hilft, stimmungsverändernde Chemikalien im Gehirn, die Frauen fühlen sich besser hilft stimulieren . 500 Milligramm Fischöl dreimal täglich eingenommen wird, kann die Menge der Hitzewallungen zu verringern, und helfen, mehr Frauen in der Perimenopause bleiben optimistisch.
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Verwenden Sie Geburtenkontrolle zu stabilisieren Hormone. Orale Kontrazeptiva stören die Schwankung der Hormonspiegel , die die am meisten gefürchteten Symptome der Perimenopause kämpfen : Gelenkschmerzen, Ausbleiben der Periode , Hitzewallungen und Nachtschweiß. Orale Kontrazeptiva die Eierstöcke auslösen (über das Gehirn) , regelmäßige Zeiten zu produzieren und zu lindern einige Perimenopause Symptome.
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Coole Hitzewallungen durch Schlafen in eine Klimaanlage oder einen Ventilator in der Nacht. Eine Schwankung von Hormonen kann so viel wie eine 8 bis 10 Grad Temperaturänderung aufgrund der Perimenopause verursachen. Laut einer Studie der Columbia University, Frauen mit einem Minimum von 10 Hitzewallungen pro Tag, sahen ihre Hitzewallung Zahlen fallen, um in 3 bis 4 Schwitzen Zauber , wenn sie in einem Raum, 66 Grad oder niedriger war geschlafen .
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