Natürliche Wege zur Perimenopause Mit Hilfe

Perimenopause tritt überall von 2 bis 10 Jahre vor der Einstellung des Menstruationszyklus (Menopause) . Die Symptome der Perimenopause sind Hitzewallungen /nächtliche Schweißausbrüche, vaginale Trockenheit , Reizbarkeit, Schlafstörungen und unregelmäßig ein. Viele Frauen betrachten die Hormonersatztherapie , um die Symptome der Wechseljahre zu verwalten. Doch nach der National Association for Nurse Practitioners in Frauengesundheit, eine Hormonersatz 2002 -Studie wurde vor der Fertigstellung aufgrund einer erhöhten Inzidenz von Brustkrebs in Studienteilnehmer beendet. Aufgrund dieser erhöhten Inzidenz , sind viele Frauen, die natürliche oder pflanzliche Mittel zur Symptom-Management . Perimenopause Spectrum

Die Schwere der Symptome in der Perimenopause sind sehr unterschiedlich erlebt . Für einige Frauen Perimenopause geht so sanft und leise , dass keine Behandlung notwendig ist. Für andere kann die Symptome viel schlimmer sein und damit einen großen Einfluss auf die Lebensqualität. Sexuelle Aktivität kann schmerzhaft werden , kann die Interaktion mit einem Ehepartner angespannt zu werden, und der Mangel an guten, soliden Rest kann die Konzentration zu verringern , wodurch die Produktivität bei der Arbeit abnimmt.
Lifestyle Änderungen

Bestimmte Änderungen des Lebensstils kann die Symptome der Wechseljahre nicht direkt heilen , aber sie werden für die allgemeine Gesundheit und damit das allgemeine Wohlbefinden beitragen . Das Rauchen , regelmäßige Bewegung , eine gesunde Ernährung und Abbau von Alkohol und Koffein wird die Lebensqualität zu verbessern. Meditation und Yoga sind auch nützlich bei der Bewältigung von Stress und Reizbarkeit.
Herbal Remedies

Viele pflanzliche Heilmittel zur Verfügung , um die Symptome der Perimenopause direkt ansprechen . Allerdings ist es wichtig daran zu erinnern , dass pflanzliche Medikamente , die aber nicht den gleichen strengen Richtlinien als Arzneimittel, noch Nebenwirkungen . Ein Arzt sollte immer vor Beginn der Kräuter-Behandlungen herangezogen werden.

Da die Symptome der Perimenopause werden durch eine drastische Reduzierung oder Fluktuation der Östrogenspiegel verursacht , sind die meisten pflanzlichen Heilmitteln aus Pflanzen und Kräutern mit hohen Konzentrationen von Hormonen , die abgeleitet sind angenommen, ähnlich wie Östrogen ist. Allerdings gibt es noch nicht der endgültige Beweis , dass diese Östrogen-ähnliche Hormone funktionieren auf die gleiche Weise , dass Östrogen -Funktionen in den Körper einer Frau.

Laut Ann Louise Gittleman , CS, MNS , Ernährungsspezialist, einige der wirksame pflanzliche Behandlungen sind Leinsamenöl , Nachtkerzenöl , Multivitamine und Zink. Leinsamen-Öl hilft bei Nachtschweiß /Hitzewallungen und vaginaler Trockenheit . Nachtkerzenöl hilft bei Kopfschmerzen , Krämpfe , Wassereinlagerungen und Reizbarkeit.