Wie menstral Schmerz Stop

Menstruationsschmerzenkönnen Krämpfe oder unteren Rückenschmerzen , und kann eine Frau jeden Monat nach der Pubertät plagen. Verschiedene Methoden der Erleichterung zur Verfügung. Eine Frau kann feststellen, dass einige Techniken arbeiten, von Monat zu Monat, während andere Techniken nur einen Teil der Zeit zu arbeiten. Der Schlüssel ist, um jedes versuchen, bis Sie eine, die für Sie arbeitet. Was Sie brauchen
Schmerzmittel
Wärmflasche
Lavendelöl (optional)
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1

Krämpfe lindern oder Rückenschmerzenmit einer Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Acetaminophen , vor dem Einsetzen der Menstruation. Halten Sie sich an Empfehlungen und Warnungen Dosierung .
2

Nehmen Sie ein heißes Bad oder Dusche. In Lavendelöl ins Badewasser zu helfen, die Muskeln entspannen , oder stellen Sie den Duschkopf direkten Wasserfluss zum betroffenen Bereich.
3

Tragen Sie eine Wärmflasche auf engen Bereich um die Muskeln zu lockern und Blut stimulieren fließen.