Wenn Sie von Gelenkschmerzen leiden während des Eisprungs , Ihnen die Befreiung von einer Vielzahl von Quellen finden. Betrachten Sie versuchen Diät Änderungen oder Aerobic-Übungen. Sie können sogar von einer Massage mit den richtigen ätherischen Öle profitieren. Obwohl die Ursache für Ihre Gelenkschmerzen variieren könnte , haben Sie immer Hilfe finden, können aus einer Vielzahl von natürlichen Behandlungen . Was Sie und
Vitamin B6 Brauchen
Ätherische Öle ( Rosmarin, Lavendel, Pfefferminze , Nelke )
Kaltgepresstes Pflanzenöl
Weitere Anweisungen
1 < p anzeigen > Hinzufügen Vitamin B6 und folgen einige hilfreiche Ernährungsrichtlinien . Obwohl die Ursache Ihrer Schmerzen konnte aus einer Vielzahl von Quellen , Marilyn Shannon , Autor von " Fruchtbarkeit, Zyklen und Ernährung ", heißt es, dass viele Probleme mit einer Frau Fruchtbarkeit Zyklus verbunden sind, können durch die richtige Ernährung und Nahrungsergänzung geholfen werden. Sie sagt, dass eine inadäquate Lutealphase --- die Zeit zwischen Eisprung und eine Frau die nächste Regelblutung --- kann oft zu anderen Problemen führen , auch. Vitamin B6 kann helfen, Ihre Lutealphase regulieren. Nehmen Sie nicht mehr als 500 mg Vitamin B6 täglich. Darüber hinaus begrenzen Sie den Konsum von raffiniertem Zucker auf nur fünf Esslöffel pro Tag , Salz zu drei Gramm pro Tag , rotes Fleisch zu drei Unzen pro Tag und Sie die Aufnahme von Kaffee, Tee und Schokolade zu begrenzen. Statt rotem Fleisch und Milchprodukte, verlassen sich mehr auf Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte , Fisch und Geflügel als Proteinquellen . Obwohl Shannon sagt , dass diese Diät funktioniert gut, um PMS Symptome zu lindern , kann es auch mit der allgemeinen Fruchtbarkeit Zyklus Symptome helfen .
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mehr bewegen . Die "Ärzte " Buch der Hausmittel für Frauen ", sagt , dass der beste Weg, um Gelenkschmerzen zu lindern ist , mehr zu trainieren . Es ist OK , langsam zu beginnen , mit vielleicht fünf Minuten zu Fuß hier und dort ; jedoch ist es wichtig, ein Ziel für 20 Minuten , dreimal pro Woche festgelegt . Auch wenn Sie Schmerzen während des Eisprungs sind , stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer Routine-Übung zu bleiben. Das könnte Sie auch Erleichterung zu finden von der Ausübung in einem Warmwasserbecken bei Ihrem örtlichen Erholungszentrum. Wenn Sie nicht finden können , tauchen Sie in eine heiße Wanne Ihnen eine gewisse Erleichterung zu geben.
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Mit Aromatherapie und Massage zu lindern lästige Gelenkschmerzen während des Eisprungs . Valerie Ann Worwood , Autor von "The Complete Book of Ätherische Öle und Aromatherapie ", empfiehlt das Hinzufügen von zwei Tropfen Rosmarin , einen Tropfen Lavendel, ein Tropfen Pfefferminze und einem Tropfen Nelken auf einen Teelöffel kaltgepresstes Pflanzenöl, wie Oliven-oder Mandelöl. Massieren Sie dieses Gebräu in den betroffenen Bereich nach Bedarf. Wenn Sie nicht alle diese Öle auf der Hand , würde von selbst Lavendel eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung sowie zu haben.
