Wie Menstruationsbeschwerden lindern Schnell

Einer der schlimmsten Teile über " dieser Zeit des Monats" , besser bekannt als Periode bezeichnet werden, sind äußerst schmerzhaft Gebärmutterkrämpfe . Zeitraum Krämpfe können so schlecht, dass sie mit Ihrem Leben stören und machen Sie bleiben im Bett den ganzen Tag lang gelockt wollen. Wenn Menstruationsbeschwerden setzen einen Krampf in den Tag folgenden Tipps, um auf dem Weg zur Erleichterung sein . Anleitung
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Nehmen Sie eine entzündungshemmende Schmerzmittel wie Advil oder Aleve . Diese werden nicht nur die Schmerzen zu reduzieren , sondern sie werden auch die Muskeln entspannen und beruhigen die entzündete Gebärmutter- Gewebe von Ihrem Krämpfe verursacht .
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Nutzen der therapeutischen Wärme , um Ihren Menstruationsbeschwerden entspannen. Sie können entweder einen traditionellen Heizkissen auf einem niedrigen bis mittleren Einstellung oder gehen Sie mit einem tragbaren Option wie ein Wärmepackung . Therapeutische Wärme kann ein großes Leben genießen während der Tage sein, wenn Ihre Periode Krämpfe sind die schlimmsten.
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Sag ja zu Milch. Calcium ist dein bester Freund während der Periode . Verbrauchen Sie Milchprodukte wie Milch und Käse , wenn Sie erleben schmerzhafte Krämpfe . Calcium ist für seine beruhigende Muskel Fähigkeiten und Studien bekannt, haben gezeigt, dass Frauen, die ausreichende Mengen an Kalzium in ihrer Ernährung zu bekommen weit weniger schwere Menstruationsbeschwerden. Sie haben noch keine Milch zur Hand? Sie können ein paar Tums kauen, um das Kalzium braucht Ihr Körper , wenn Milchprodukte sind nicht verfügbar zu bekommen.
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Vergessen Sie nicht über Kalzium- Kumpel , Magnesium. Magnesium unterstützt die Fähigkeit des Körpers zu absorbieren und zu nutzen Kalzium. Die Steigerung Ihrer Magnesiumzufuhr während Ihres Zyklus hilft Ihrem Körper , dass Krampf wohltuende Kalzium für einen guten Zweck .
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Genießen Sie eine Tasse heißen Ingwer- Tee. Ginger ist weithin als ein natürliches Heilmittel für Menstruationsstörungen aller Art, besonders schmerzhafte Zeit Krämpfe eingesetzt. Brauen Sie eine Tasse Ingwer-Tee und fügen Sie eine Scheibe Zitrone und einem Teelöffel Honig. Nicht nur wird der Ingwer lindern Ihre Beschwerden , aber Honig ist ein natürlicher Entzündungshemmer und wird schmerzhaft zu erleichtern Gebärmutterentzündung.
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Ein Ansatz für das Erleben von intensiver Gebärmutterkrämpfeist es, natürliche Progesteron-Creme anwenden Ihre Unterbauch. Die Theorie dahinter ist, dass das Hormon Östrogen ist für Gebärmutterkrämpfenund Schmerzen verantwortlich. Progesteron ist das Hormon in den Körper einer Frau , die im Gleichgewicht hält und wirkt Östrogen. Hinzufügen Progesteron würde das Niveau von Östrogen im Körper zu verringern. Allerdings sind natürliches Progesteron Cremes nicht FDA reguliert und sie noch nicht wissenschaftlich bewiesen, wie wirksam zur Linderung von Gebärmutterkrämpfewerden. Aber viele Frauen schwören auf diese Heilmittel trotz des Mangels an klinischen Nachweis der Wirksamkeit.