Anleitung für die Verwendung des Oberschenkel Master

Eine der bekanntesten Infomercials aller Zeiten gehört " Herzbube mit zwei Damen "-Star Suzanne Summers demonstriert, wie ein ThighMaster verwenden . Die ThighMaster verwendet Widerstand und Wiederholung, um Muskeln aufzubauen und zu stärken . Sie können die ThighMaster für Muskelaufbau Ihren ganzen Körper, nicht nur die Oberschenkel zu verwenden. Warm-Up

Wärmen Sie Ihren Körper zu Fuß im Ort für ein paar Minuten oder ein paar Hampelmänner tun . Sie müssen Ihre Muskeln aufzuwärmen , um Verletzungen zu vermeiden.
Innenseiten der Oberschenkel

Sit in einer geraden Lehner . Stellen Sie Ihre Füße zusammen mit den Knien auseinander. Legen Sie die ThighMaster mit der gelben Kappe nach unten und die Griffe an der Innenseite der Knie. Verwenden Sie Ihre Oberschenkel , die Griffe zusammendrücken . Wiederholen Sie den Schritt das Hinzufügen von mehr Wiederholungen wie Sie stärker
Brust und Brüste

Stand up geworden . Halten Sie die ThighMaster mit der gelben Mütze mit Blick auf das Kinn . Mit dem Griff nach unten und die Arme auf ihnen ruht , drücken Sie die Ellbogen zusammen . Zurück zur Ausgangsposition und wiederholen.
Oberkörper

Mit den Griffen in den Händen, halten Sie die ThighMaster vom Körper weg . Drücken Sie die Griffe zusammen nur mit den Armen. Sie können Ihre Arme in verschiedenen Positionen platzieren, um verschiedene Muskelgruppen zu arbeiten. Overhead und gerade aus Ihrem Körper sind zwei Beispiel, dass verschiedene Muskeln zu arbeiten.
Trizeps

stand auf und halten Sie die ThighMaster gegen Ihren Körper. Halten Sie einen Handgriff nach unten läuft Ihr Bein und der andere Griff gerade aus Ihrem Körper mit dem Arm auf dem Griff ruhen . Verwenden Sie Ihre Trizeps - der Muskel auf der Unterseite des Armes - . Drücken Sie den Griff nach unten
Magen

Liegen auf dem Rücken , die Beine angewinkelt , legen Sie die ThighMaster zwischen Ihre Beine mit der gelben Kappe nach oben . Halten Sie den Griff , die nicht zwischen die Beine in die Hand . Mit nur Ihre Bauchmuskeln , sitzen und drücken Sie die Griffe zusammen .