Wechseljahre & Eisenergänzung

Wenn eine Frau die Wechseljahre erreicht hat, sie nicht mehr menstruiert noch erschöpft ihre Eisenwerte auf Monatsbasis . Eine Notwendigkeit für Eisenpräparate , hängt von ihrer individuellen Situation . Theorien /Spekulationen

Herz-Risiko steigt einer Frau , als sie in den Wechseljahren , eine Situation, allgemein angenommen, dass das Ergebnis der Östrogenmangel , laut Eva Shatto Walton , RD, LDN , sondern eine Verbindung zwischen Hoch Ebenen der gespeicherten Eisen und dem Risiko von Herzinfarkt - bereits bei älteren Menschen beobachtet , kann für Frauen in der Menopause sowie existieren.
Typen

WomensHealth.gov erklärt, dass Eisen Ergänzungen kommen in zwei Formen - Eisen-und Eisen-III . Eisenergänzungsmittelsind leichter zu absorbieren , aber entweder Typ kann zu Verstopfung , Erbrechen, Durchfall und Übelkeit führen.
Empfehlung

Die empfohlene tägliche Eisengeldfür Frauen über dem Alter von 51 ist 8 mg täglich, nach WomensHealth.gov , im Gegensatz zu 18 mg für nicht schwangere 19-50 Jahre alten Frauen.
Diät

Die Cleveland Clinic schlägt menopausalen Frauen essen eine ausgewogene Ernährung , einschließlich Lebensmittel, die Eisen enthalten , wie Eier, Blattgemüse, rote mageres Fleisch, angereicherte Getreide und Nüsse .
Überlegungen

Haben Sie Ihren Arzt überprüfen Sie Ihre Eisenwerte über einen Bluttest , um festzustellen, wenn Sie ein Eisenpräparat . Nach WomensHealth.gov , wenn Sie die Einnahme der Hormonersatztherapie (HRT) sind , müssen Sie eventuell mehr Eisen als eine Frau in der Menopause , die nicht statt HRT .