Wie Länge des Menstruationszyklus verkleinern

Eine Frau Menstruationszyklus kann lang oder unregelmäßig zu werden, aber sie alle mit einer verzögerten oder nicht vorhanden Eisprung zu tun haben. Dies kann vor allem versuchen, schwer zu begreifen , weil die Frau vielleicht nicht wissen, als sie am fruchtbarsten ist . Dies kann auch Stress , um das Leben einer Frau, die nicht wollen, um ein Baby zu haben, noch hinzufügen, weil die verzögerte Menstruation kann machen sie denken, dass sie schwanger ist. Es könnte auch ein Kopfschmerz versuchen, vorherzusagen, wann Ihre Periode beginnt verzögert werden , leben in Erwartung einer chaotisch Ereignis, das noch kann Wochen weg sein. Wenn Sie mit langen Menstruationszyklen sind , gibt es Möglichkeiten , die Geschwindigkeit Ihres Fortpflanzungssystem und machen Sie Ihren Zyklus regelmäßiger. Anleitung
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Bewerten Sie Ihre Essgewohnheiten. Wenn Ihr Körper ist nicht immer die richtige Ernährung , kann es sein Vermeidung Eisprung , weil sie weiß Ihr Körper ist nicht gesund genug, um einen wachsenden Fötus zu unterstützen. Fügen Sie mehr Vollkornprodukte , Obst, Gemüse , Ballaststoffen und Eiweiß in der Ernährung zu sehen, wenn Ihre Zyklen beginnen zu glätten . Laut Kate Sänger, Autor von "The Garden of Fertility " bestimmten Lebensmitteln kann manchmal der Täter, wie Soja , Zucker oder übermäßige Mengen von Koffein .
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Holen Sie sieben bis acht Stunden Schlaf . Wenn Sie Schlafmangel , kein Teil des Körpers von seiner besten Funktionen , einschließlich Ihrer Reproduktionszyklus sind . Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafrhythmus ist erfrischend und regelmäßig, und Menstruationszyklus werden folgen
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Experiment mit Abendbeleuchtung . . Frauen- Zyklen genutzt, um sich nach der Fülle des Mondes zu regulieren. Dank der Fülle von Kunstlicht heute Frauen nicht mehr diese biologische Eigenart genießen natürlich . Investieren Sie in einigen dicken Vorhängen oder einer Augenmaske für Bett Zeit . Stellen Sie sicher, dass Sie in der Dunkelheit schlafen Tagen 1 bis 13 . Flip auf einem Nachtlicht für 14 bis 17 Tage , dann zurück in die Dunkelheit gehen Sie für den Rest Ihres Zyklus . Diese Lichtmuster sollten Sie Ihre Zirbeldrüse beeinflusst , während Sie schlafen, wirksam reguliert Menstruationszyklus .
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Relax. Ihr Körper weiß , wenn Sie gestresst sind , und es wird nicht geben Ihnen die Möglichkeit zu begreifen , wenn er denkt, Sie sind emotional nicht bereit, für ein Kind zu sorgen. Wenn Sie unter einem großen Druck auf einer täglichen Basis arbeiten, wird Ihr Körper entweder warten, Eisprung , bis Sie sich mildern , oder es wird einfach überspringen Eisprung insgesamt. Wenn Sie kürzer und regelmäßigen monatlichen Zyklen möchten, lernen Sie einige Atemtechniken , kaufen einige langsame und verträumte Musik, oder melden Sie sich für Yoga.
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Moderate Ihr Gewicht. Wenn Sie stark untergewichtig sind , wird Ihr Körper keinen Eisprung . Frauen müssen ein gesundes Gewicht zu Ernährung für einen Fötus zu liefern. Wenn Sie kaum genug Kalorien, um sich selbst am Laufen zu halten , wird Ihr Körper nicht die Chance schwanger zu werden und Sie brauchen genug Essen für zwei.