Die Auswirkungen von Soja auf Perimenopause

Während Perimenopause (die 10 bis 15 Jahre vor der Menopause einsetzt ), Veränderungen im Hormonspiegel im Körper einer Frau kann unerwünschte und unangenehme Nebenwirkungen , wie Hitzewallungen , vaginale Trockenheit und Gewichtszunahme führen. Aktuelle Studien , wie zum Beispiel ein im Jahr 2003 von der Frauen- Health-Institut , haben gezeigt , dass die Ergänzung der Ernährung mit Soja kann helfen, diese Symptome . Effekte von Soja
Tofu enthält Isoflavone , die Östrogen ähneln.

Während Perimenopause und der Menopause , fallende Östrogenspiegel gekoppelt mit über normalen Follikel -stimulierendes Hormon verursachen Veränderungen im Körper einer Frau. Traditionell haben Ärzte synthetischen Hormonersatztherapiein einem Versuch , um Beschwerden zu vermeiden schaltet . Die Frauen- Health-Institut -Studie zeigte , dass die synthetischen Hormone nicht signifikant Stimmung zu verbessern oder zu vermindern Symptome. Die estrogenlike Isoflavone in Soja ergänzt , sowie Lebensmittel wie Tofu , Sojamilch und Soja, können alle zu einem natürlichen Ansatz zur Hormonersatz .
Verhindern von Hitzewallungen
versuchen Sie ersetzen Soja- Milch auf Getreide .

Etwa im Alter von 48 , Perimenopause können Hitzewallungen und Nachtschweiß in 70 bis 85 Prozent der Frauen verursachen, was versucht zu schlafen sehr unbequem. Dr. Susan Lark empfiehlt Vitamin E ergänzt , die 50 bis 100 mg Soja-Isoflavone . Sie können den gleichen Effekt , indem Sie eine halbe Tasse Sojamilch , Ihr Frühstück jeden Tag.
Vaginal Schmierung
Soja kann Ihnen helfen, wieder das Vergnügen .

Der Rückgang der Östrogen kann vaginalen Wände zu dünn verursachen , so dass die Vagina berührungsempfindlich . Dies kann mit Verkehr stört . Sie Phytoöstrogene ( pflanzliche Östrogene Verbindungen) polstern die Wände der Vagina und Harnröhre und befreien sie von Trockenheit.
Steigerung der Kollagen und Beseitigung Trockene Haut
Es ist einfach zu fügen Tofu auf Ihre Ernährung.

Kollagen ist die Verbindung in der Haut, die Elastizität verleiht , aber in der Perimenopause , zu versiegen beginnt sie , so dass die Haut trocken und locker und Falten deutlicher. Laut Dr. Christiane Northrup , die Isoflavone in nur einer halben Tasse Tofu pro Tag kann Schub Kollagen und Hydrat helfen und beleben die Haut.