Management der frühen Menopause

Der Körper einer Frau geht durch mehrere Perioden der körperlichen Veränderung während einer Lebenszeit. Ein solcher Zeitraum ist der Menopause , die in der Regel tritt auf, wenn eine Frau in mittleren Jahren . Manchmal jedoch geschieht Menopause früher als erwartet. Frühe Wechseljahre können in der gleichen Weise wie die Wechseljahre , die beim erwarteten tritt verwaltet werden , so dass Frauen, die frühe Menopause erleben sollten nicht entmutigt werden. Unterstützung

Holen Sie sich Unterstützung. Menopause kann emotional anstrengend werden. Das ist, weil die Wechseljahre verursacht oft eine Frau, die ihre Rollen und den Wert in Frage zu stellen , da die Fähigkeit, Kinder zu haben, ist verloren. Es ist auch anstrengend , weil Familienmitglieder finden es schwierig, mit Einfühlungsvermögen oder die Symptome der Menopause wie Hitzewallungen oder Angst zu verstehen. Enge Freunde kann eine gute Support-Netzwerk für jemanden, dessen Wechseljahren geschieht früh sein, da sie erlauben kann eine Frau über das, was sie als ihr Körper Veränderungen erleben zu sprechen. Wenn enge Freunde sind aus irgendeinem Grund nicht verfügbar ist, können Frauen Unterstützung von ausgebildeten Fachkräften wie Ärzten , Therapeuten, oder Mitglieder des Klerus zu finden.
Ärzte

Sehen Sie ein Arzt. Viele der Symptome der Menopause , ob es früh auftritt oder wenn etwa im Alter von 50 erwartet wird, werden durch die körpereigenen Hormone verursacht Veränderung . Hormone , zum Beispiel helfen, Stimmungen stabil zu halten, so dass während der Wechseljahre , eine Frau erfährt oft drastische Stimmungsschwankungen. Ein Arzt kann Therapien, die solche Symptome , wie Östrogen Ergänzungsmittel lindern kann zu verschreiben. Selbst wenn eine Frau nicht für die Behandlung der Symptome der Menopause müssen , kann ein Arzt helfen, die Frau zu verstehen, was um sie körperlich passiert. Dies kann die Frau zu fühlen, ermächtigt und Angst zu reduzieren , die zu einem Mangel an Wissen verwandt sind zu helfen.
Ernährung und Bewegung

verwalten Ernährung und Bewegung gut . Wenn eine Frau in den Wechseljahren geht , ändert sich ihr Körper radikal in Bezug auf was Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe sind notwendig für die richtige mentale und körperliche Gesundheit. Calcium, zum Beispiel, muss oft erhöht werden , und der Kalorienzufuhr sollte in der Regel vermindert werden. Um frühe Menopause Symptome zu verwalten , sollten Frauen eine große Auswahl an Lebensmittel zu essen , vor allem diejenigen , die reich an Eiweiß und essentiellen Fettsäuren sind . Engaging in moderater Bewegung kann auch helfen , da sie einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel und die Energieniveaus hat . Versuchen Sie, mindestens zweimal pro Woche für eine halbe Stunde trainieren. Übungen müssen nicht in der Turnhalle sein . Ein einfacher Spaziergang um den Block zählt , wie nicht schießen einige Reifen in den Hinterhof.