Tipps zur Lockerung der Hüfte Schmerzen während der Schwangerschaft

Hip Schmerz ist ein häufiges Problem während der Schwangerschaft. Der erhöhte Druck von Ihrem wachsende Gebärmutter , verbunden mit der Verschiebung der Beckenknochen, für den Versand vorbereitet , kann zu schmerzhaften Hüften führen. Das Hormon Relaxin kann auch zu Schmerzen in der Hüfte in der Schwangerschaft bei. Relaxin hat die Aufgabe, das Becken einer schwangeren Frau zu entspannen, aber es kann auch zu schmerzhaften Gelenken führen. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Schmerzen in der Hüfte zu entlasten. Home Remedies

Nehmen ein Heizkissen , um schmerzhafte Hüfte oder ein warmes Bad . Denken Sie daran, Baden im Wasser zu vermeiden über 100 Grad während der Schwangerschaft , um eine Überhitzung , die Ihr Baby schädigen könnte. Ein Eisbeutel kann auch verwendet werden , um die Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus versuchen schläft mit einem Kissen zwischen die Knie , um den Druck aus der Hüftgelenk nehmen . Schwimmen oder in der Ausübung Wasser kann auch den Druck auf die Hüfte zu entlasten und die Schmerzen lindern .
Übung

Sichere Schwangerschaft und Dehnungsübungen können schmerzenden Hüften zu beruhigen. Betrachten Sie Yoga oder Pilates , Schmerzen während der Schwangerschaft zu erleichtern, aber sicher sein, die Lehrer sagen, dass Sie schwanger sind . Die Autoren von " Was passiert, wenn Sie Erwarten " empfehlen einen Hüftbeuger Übung. Dehnen Sie Ihre Hüftbeuger , indem auf einen Stuhl für die Stabilität und Erweiterung Ihrer Beine. Beginnen Sie mit dem Heben Sie das Bein vor Ihnen und dabei Ihre Knie leicht gebeugt. Nach und nach strecken das Bein und heben es auf eine angenehme Höhe und wiederholen Sie dann mit dem anderen Bein .
Andere Behandlungen

Ein Chiropraktiker kann in der Lage, einfache helfen Ihre Hüfte Schmerzen. Massage kann auch nützlich, um Schmerzen während der Schwangerschaft zu behandeln sein , aber stellen Sie sicher, dass Ihre Masseurin ist geschult, um mit schwangeren Frauen zu arbeiten. Wenn der Schmerz stark ist, kann Ihr Arzt empfehlen, Paracetamol helfen, Erleichterung zu bekommen , aber Sie sollten Ihrem Arzt die Zustimmung vor der Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft zu bekommen.