Ovulation Birth Control Methode

Tracking- Eisprung einer Frau ist eine gute Technik , um für Paare, die natürliche Geburtenkontrolle üben wollen lernen. Durch die Überwachung von drei Faktoren - Aufwachtemperatur , die Konsistenz der Zervixschleim und die Position des Gebärmutterhalses - eine Frau kann eine gute Idee, wenn sie einen Eisprung zu bekommen. Das wird ihr helfen, genau feststellen, welche Tage des Monatszyklus sie wahrscheinlich fruchtbar zu sein und sollte daher entweder verzichten auf Sex oder andere Formen der Geburtenkontrolle , wenn sie nicht wünscht, schwanger zu werden. Waking Temperatur

Eine Frau sollte ihr Aufwachtemperatur jeden Tag verfolgen, um ihr helfen ihr Eisprung . Laut Tony Weschler Buch " Taking Charge of Ihre Fruchtbarkeit , " Temperatur allein nicht zu warnen , dass eine Frau über den Eisprung , aber es kann ihr sagen, wenn sie bereits hat. Um dies zu tun, werden sie brauchen eine Basaltemperatur Thermometer, ein digitales Thermometer , die auf Zehntelgrad liest . Nehmen Sie Ihre Temperatur oral erste, was am Morgen, bevor man aus dem Bett . Nehmen Sie jeden Tag die Temperatur in einem Diagramm , und eine neue Grafik für jeden Monatszyklus . Ein Zyklus beginnt mit dem Tag der Periode beginnt und endet mit dem Tag der nächsten Periode beginnt . Wenn Sie einen ganzen Monat Temperaturen aufgenommen haben, sollten Sie zwei Phasen des Zyklus bemerken. In der ersten Phase sind die Temperaturen niedriger, und in der zweiten Phase , um mindestens 2 Grad höher sind . Der Eisprung erfolgt an einem der Tage vor der Temperatur steigt . Allerdings werden Sie brauchen, um andere Indikatoren zu verfolgen , um Ihren Eisprung ermitteln , bevor es geschieht .
Zervixschleim

Während Ihres Zyklus , überprüfen zervikale Flüssigkeit , die Sie vielleicht wissen als Ausfluss , und notieren Sie seine Qualitäten . Wenn in Spitzen Fruchtbarkeit, den Körper einer Frau sondert eine sehr lubricative Zervixschleim , die die Konsistenz des Eiweiß ist . An anderen Stellen in ihrem Zyklus können sie einen Trockner bemerken , krümelig oder Lotion artigen Schleim. Es ist der Eiweiß - Qualität Schleim, um den Eisprung kommen soll, wenn sie am fruchtbarsten ist . Es sollte mit der Zeit kurz vor ihrem Temperaturverschiebungen zusammenfallen.
Cervical Position

Das dritte Zeichen zu überwachen, um zu wissen , wenn eine Frau in Spitzen Fruchtbarkeit ist die Position ihres Gebärmutterhalses. Um dies zu tun , überprüfen Sie die Zervix einmal am Tag nach der Periode ist vorbei. Die beste Zeit, dies zu tun ist nach dem Duschen , da Ihre Hände sauber sein. Die ideale Position für die Kontrolle der Position der Muttermund ist eine Hocke . Legen Sie die Mittelfinger in die Scheide , bis Sie Ihr Gebärmutterhals fühlen. Prüfen Sie, ob es fest oder weich , ob es hoch oder niedrig ist in der Vagina , ob es sich um geschlossene oder offene und ob es nass oder trocken ist. Rund um den Eisprung , sollte es weiche, hohe , offene und nass sein.
Zusammen Um es

Geburtenkontrolle durch Tracking Eisprung , schauen Sie sich das Diagramm des Wachtemperatur , Zervixschleim Qualität und Hals- Position . Identifizieren Sie die Tage, die Sie sind fruchtbar und vermeiden, dass ungeschützter Geschlechtsverkehr, oder verzichten ganz , in diesen Tagen . Potenziell fruchtbaren Tage beginnen in der Regel mindestens fünf Tage nach Periode endet einer Frau , wenn sie beginnt, nass Zervixschleim zu erkennen. Nach bleibt ihre hohe Temperatur an drei aufeinanderfolgenden Tagen sollte ihre fruchtbare Zeit vorbei sein. Durch die Verfolgung aller einzelnen Zeichen , sollten Sie eine gute Vorstellung davon, wann Sie Eisprung haben .