Kann Yoga Hilfe Balance Your Hormone

? Da Frauen im Alter , insbesondere wenn sie in die Wechseljahre Rand beginnen, können hormonelle Störungen ein großes Problem geworden . Diese Ungleichgewichte können zu Stimmungsschwankungen , Schmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Während viele Frauen nehmen Medikamente , um mit diesen Problemen zu helfen , andere suchen einen natürlicheren Umgang mit Hormonstörungen . Für viele Frauen , Yoga ist die Antwort auf dieses spezielle Problem . Es ist wichtig zu beachten Sie jedoch halten , dass zwar viele Frauen finden, Yoga sehr vorteilhaft zu sein, gibt es wenig bis gar keine wissenschaftliche Forschung , die bestätigt, dass es hilft, Steuerhormone . Üben Sie regelmäßig

Der Schlüssel zum Yoga, wie ist der Schlüssel bei jeder anderen Form der Übung ist es, mit einem Zeitplan zu kommen und zu bleiben. Das ist viel einfacher , wenn eine Person besucht einen Yoga-Kurs , weil Klassen sind in der Regel am gleichen Ort und zur gleichen Zeit statt. Übung Routinen , sei es Yoga oder Gewichtheben, müssen Zeit zur Arbeit gegeben werden. Sie sind nicht sofort heilt , und sie müssen oft genug durchgeführt werden , so dass Ihr Körper kann beginnen, mit der Aktivität zu reagieren. Hormone werden nicht ausgeglichen werden nach ein oder zwei Sitzung , noch wird der durchschnittliche Student Yoga viel mehr bewusst, ihren Körper werden in der ersten Woche. Zeit und Engagement sind erforderlich, um die Früchte zu ernten .
Diät

Yoga ist eine hilfreiche , gesunde Routine , die in Balance bringt , um Ihren Körper unterstützen können. Doch was auch immer positiven Effekte, die Yoga auf Ihren Körper , einschließlich Hormonhaushalt , kann leicht durch einen anderen Faktor in Ihrem Leben, Ihre Ernährung zerstört werden. Essen Lebensmittel, die viel Fett und künstliche Aromen und Konservierungsstoffe sind leicht rückgängig zu machen , die Vorteile einer Yoga- Übungsprogramm. Es wird empfohlen , dass Sie so viele unnötige und ungesunde Lebensmittel wie möglich (wie Fast-Food , Limonade und Kaffee wegen des Koffeins in it) geschnitten. Es wird auch empfohlen, dass Sie Ihre Aufnahme von Wasser und frisches Obst zu erhöhen.
Asanas

Es gibt auch bestimmte Asanas oder Stellungen im Yoga eingesetzt, dass sind am besten für den Ausgleich Hormone in eine Frau. Sobald Sie Ihre Ernährung festgelegt und begonnen, Yoga zu praktizieren regelmäßig genug, dass Sie sich bereit für einige Fortschritt sind haben, kann es Zeit, Ihr Lehrer über diese speziellen Asanas fragen. Wenn Ihr Lehrer nicht weiß , könnte er in der Lage, Ihnen die Kontaktinformationen von jemand anderem in der Yoga-Gemeinschaft , das tut und würde gerne bereit, Sie zu lehren bieten. Für diejenigen, die Yoga lernen von einem Video oder aus einem Buch , ist es am besten , vorsichtig zu sein bei der Entscheidung, wie fortgeschritten Sie sind und was Sie bereit sind zu tun oder nicht tun können .