Wechseljahre & Hormon-Ungleichgewicht

Die Menopause ist eine Zeit großer Veränderungen in den Körper einer Frau. Dramatische hormonelle Veränderungen können körperliche und emotionale Symptome. Dieser Prozess ist unvermeidlich, aber einige Dinge, die Sie tun können, um es anzugehen. Was ist Wechseljahre?

Menopause ist das Ende der Menstruation. Ovulation Haltestellen und eine Frau kann nicht mehr Kinder haben. Dies ist eine Folge der rückläufigen Östrogenproduktion , die über eine Reihe von Jahren stattfindet.
Auswirkungen der verminderte Östrogen

Hormone spielen viele wichtige Funktionen im Körper . Sobald die Östrogenproduktion sinkt, treten mehrere Änderungen und führen zu Symptomen wie Hitzewallungen , Stimmungsschwankungen , Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit und vaginale Trockenheit . Es erhöht auch das Risiko für bestimmte gesundheitliche Probleme.
Östrogenersatz

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hormonersatztherapie. STADT Östrogen kann viele Symptome der hormonellen Ungleichgewicht zu lindern , aber es gewisse Risiken trägt . Fragen Sie Ihren Arzt , ob es eine geeignete Behandlung für Sie.
Anregungen zur Ernährung

Bestimmte Lebensmittel können östrogenähnliche Wirkungen zeigen und Symptome, die diese hormonellen Veränderungen begleiten zu reduzieren. Sie umfassen ganze Soja-Lebensmittel wie Soja-Milch, Soja-Nüsse , Tempeh und Tofu und Leinsamen . Ab 2009 , den Verzehr dieser Lebensmittel ist wahrscheinlich sicherer als Ergänzung .
Gesund bleiben

Hormonelle Veränderungen können das Risiko für bestimmte gesundheitliche Probleme wie Osteoporose und Herzerkrankungen erhöhen. Holen Sie sich 1.500 mg Calcium und 400 IE Vitamin D täglich für die Gesundheit der Knochen . Bewegung und essen, eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig gesättigte Fette zur Abwehr von Herzproblemen . Diese Maßnahmen kann auch die Symptome der Menopause.