Magnesium & Vitamin E für Hitzewallungen

Hitzewallungen sind ein unglücklicher Nebeneffekt für Frauen im Umgang mit den Wechseljahren. Es gibt jedoch Änderungen des Lebensstils , die zur Linderung der Hitzewallungen, wie einschließlich Magnesium und Vitamin E in der Nahrung kann . Funktion

Nach BreastCancer.org sind Hitzewallungen in der Regel durch hormonelle Veränderungen von Wechseljahren . Hitzewallungen können auch durch Ihren Lebensstil verursacht werden.
Bedeutung

In den Vereinigten Staaten , 85 Prozent der Frauen erleben, wie Hitzewallungen Wechseljahre Ansätze . Es wird geschätzt , dass zwischen 20 Prozent und 50 Prozent der Frauen weiterhin für Hitzewallungen Jahre nach der Menopause zu erleben. Allerdings nimmt die Intensität über die Zeit.
Prävention /Lösung

NaturalNews.com schlägt Hitzewallungen können durch Änderung der Ernährung vermieden werden. Lebensmittel mit Magnesium und reich an Vitamin E auf Ihre Ernährung zur Bekämpfung von Hitzewallungen hinzugefügt werden.
Typen

Vitamin E ist in Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse , kaltgepresste Öle , Mandeln und Nüsse. Magnesium ist in Bohnen , Vollkornprodukte , Fisch und Gemüse .
Warnung

Nahrungsmittel und Getränke zu vermeiden erschwerenden Hitzewallungen gehören Fleischwaren, würzigen Speisen , Milchprodukte, überschüssigen Zucker , Koffein und Alkohol.