Wie berechnen die Lutealphase

Die Gelbkörperphase ist der Teil des Menstruationszyklus , nach dem Eisprung erfolgt , bis die nächste Periode beginnt. Diese Phase ist eine Art Vorbereitung für das Ei , die möglicherweise nicht während der Ovulation befruchtet werden kann . Wenn der Lutealphase nicht lange genug , kann eine Frau Fruchtbarkeit verringert haben , wenn das Ei nicht in der Lage , sich in der Auskleidung der Gebärmutter zu implantieren . Dies kann in einer Fehlgeburt der befruchteten Eizelle führen. Was Sie brauchen
Kalender
Stift oder Bleistift
Basaltemperatur Thermometer
Basaltemperatur -Chart
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regelmäßigen Zyklen
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Mark der erste Tag Ihrer letzten Periode auf einem Kalender .
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Graf vorne 14 Tagen ab dem Tag gekennzeichnet. Dies sollte den Zeitpunkt des Eisprungs nähern , basierend auf einem typischen 28- Tage-Zyklus .
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Betrachten Sie die 14. und 15. Tag des Zyklus als die Zeit , die Sie wahrscheinlich Eisprung werden . Manche Frauen können sagen , dass sie merken, Eisprung durch Beckenschmerzenan diesen Tagen .
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Graf vorne 13 bis 15 Tage nach Eisprung , die Gelbkörperkreislaufzu schätzen.
Unregelmäßige Zyklen
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für mehrere Monate Verfolgung Menstruationszyklus , um die Länge eines durchschnittlichen Zyklus bestimmen. Für einige Frauen kann es kürzer (20 bis 25 Tage) sein, während für andere kann es länger (29 bis 40 Tage) sein .
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Verwenden Sie ein Basaltemperatur Thermometer im ganzen Monat, um Ihre Grafik Temperatur. Sie können diese Thermometer von den meisten Apotheken zu kaufen. Sie sollten Ihre Temperatur den gleichen Tageszeit erfolgen, vorzugsweise , bevor Sie aus dem Bett zu bekommen. Notieren Sie Ihre Temperatur jeden Tag.
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Hinweis Muster über Ihre Körpertemperatur . Körpertemperatur steigt meisten Frauen leicht (um ca. 0,4 Grad) kurz nach dem Eisprung.
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Schätzen Sie Ihre Lutealphase als die Zeit zwischen dem Temperaturspitze und dem ersten Tag der nächsten Periode .
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