Wie Cellulite in Beinbeuger verhindern

Cellulite ist leicht durch die Grübchen Aussehen , das zeigt, auf der Oberfläche der Haut erkannt . Jeder kann Cellulite bekommen, obwohl es wirkt sich überproportional Frauen mehr als Männer. Cellulite an den Beinen zu bilden , insbesondere im Oberschenkelbereich. Es kann einige Leute so selbstbewusst , dass sie das Tragen von Shorts oder Badeanzüge zu machen. Mehrere Möglichkeiten, um Cellulite in Oberschenkel verhindern existieren. Anleitung
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Essen nahrhaft, ausgewogene Mahlzeiten . Konzentrieren Sie sich auf essen mehr Lebensmittel mit Ballaststoffen, wie Obst und Gemüse , Vollkornprodukte , mageres Fleisch und Fisch. Reduzieren Sie die Aufnahme von Salz , Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel, die zu Flüssigkeitsretention beitragen . Reduzieren Sie den Konsum von Kohlenhydraten am Abend, als es ist schwieriger für sie, über Nacht zusammenbrechen , während Sie schlafen . Was nicht abgebaut wird entfernt als Fett gespeichert.
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Work out mit Hanteln und Kraftmaschinendrei Mal pro Woche , um Ton Muskeln . Es wird Ihnen helfen, eine geformte , glatte Aussehen zu erhalten . Übungen wie Beinpresse , Kniebeugen, Hüftabduktion und Bein Locken Sie Ihre Beine halten fest und glatt , verhindert die Ansammlung von Cellulite.
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in 30 bis 60 Minuten Ausdauertraining 5 Tage Engage pro Woche, wie Laufen oder Gehen, das hält die Herzfrequenz während der gesamten Sitzung erhöht. Dies wird helfen, Kalorien zu verbrennen und führen Sie Ihrem Körper gespeicherte Fett zur Energiegewinnung nutzen
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Planen Sie regelmäßige Massagetermine . . Eine professionelle Massage hilft Cellulite zu verhindern, in Kniesehnen durch die Verbesserung der Durchblutung und halten Giftstoffe aus den Fettzellen erhöht .