Wie Östrogen zu verbessern

Östrogen- Produktion ist eine wichtige Funktion des Körpers einer Frau. Östrogen arbeitet zusammen mit dem Hormon Progesteron , um sicherzustellen, dass eine Frau erlebt regelmäßigen Menstruationszyklus und , dass ihr Fortpflanzungssystem funktioniert normal . Wenn eine Frau das Alter der Wechseljahre erreicht, Hormonstörungen verursachen jedoch Östrogenspiegel unregelmäßig zu werden. Wenn dies geschieht, können einige Frauen wählen, um zu versuchen, die Förderung ihrer Östrogenspiegel durch Diät , verschreibungspflichtige Nahrungsergänzungsmittel und andere Lifestyle- Änderungen . Anleitung
Anleitung
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Essen Sie Nahrungsmittel , die natürlich enthalten Östrogen. Einige Lebensmittel produzieren natürlich genug Östrogen, das Frauen die Östrogen in ihrem Körper durch den Verzehr der richtigen Nährstoffe tatsächlich erhöhen . Soja zum Beispiel enthält hohe Mengen an Östrogen-ähnliche Verbindungen, die sogenannten Phytoöstrogene . Dieses Element ist in der Lage, natürliche Östrogen einer Frau , genug, um sogar kontra Symptome der Wechseljahre zu imitieren. Andere Nahrungsmittel, die natürliche Östrogen enthalten, sind Erbsen, schwarz-eyed Erbsen, Pintos , Fenchel , Knoblauch und Petersilie.
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wieder auf die Menge an Zucker , die Sie essen Cut . Schnitt zurück auf Zucker kann helfen Frauen steigern ihre Östrogenspiegel , Insulinresistenz durch den Verzehr von Zucker verursacht werden, können für hormonelle Störungen verantwortlich gemacht werden. Wenn das Niveau der Glukose-Zucker in den Blutkreislauf ist hoch, die Eierstöcke einer Frau keine Möglichkeit haben, zu wider Insulin, um Zucker draußen zu halten. Dies führt die Eierstöcke durch die Produktion von Hormonen wie Testosteron, die die Effekte von Östrogen zu begegnen reagieren kann.
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Verbrauchen die richtigen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel . Ein Vitamin, das mit Östrogenspiegel helfen kann, ist Vitamin C, die bei der Verbesserung der Gesundheit und Funktion des Immunsystems beiträgt. Dies wiederum hält die Balance der Hormone regelmäßig. Lebensmittel reich an Antioxidantien, wie grüner Tee, zur Beseitigung von freien Radikalen, die hilft auch bei der Aufrechterhaltung der gesunden Östrogenspiegel . Ergänzungen, die Boost- Funktion der Leber Silymarin enthalten, während auch Beseitigung von Giftstoffen und Verunreinigungen , die die endokrinen hilft und Eierstöcke funktionieren besser als gut . Omega -3-Fettsäuren helfen, Hormone im Gleichgewicht, während die B -Vitamine stärken auch die Produktion von Geschlechtshormonen .
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unterziehen Hormonersatztherapie unter der Obhut eines Arztes. Synthetische Östrogenpräparate können den Hormonhaushalt zu helfen, während Cremes, die Phytoöstrogene enthalten, können nach individuellen Bedürfnissen eingesetzt werden. Allerdings kann synthetisches Hormon -Ersatz-Therapie , um negative Nebenwirkungen , wie Herzerkrankungen , Schlaganfall, Blutgerinnsel und Brustkrebs führen .