Die richtige Atemtechniken während der Geburt

Die richtige Atemtechnik kann Ihren Gemütszustand und den Zustand Ihres Körpers. Atem in stressigen Ereignissen, wie Arbeits-und Lieferbedingungen , kann helfen, entspannen Sie mit dem Schmerz besser umgehen . Atem in einem gleichmäßigen Rhythmus wirkt beruhigend und sorgt für mehr Sauerstoff für Mutter und Kind während dieser anstrengenden Arbeit zu nutzen . Stage One

beginnen immer mit einer Tiefenreinigung Atem . Dies stoppt die Aktion , bringt Sie in den Mittelpunkt und zieht in zusätzlichen Sauerstoff , um Sie für die Arbeit vorzubereiten. Wenn Wehen stark genug, um nicht in der Lage , durch sie zu sprechen , verwenden Sie langsam, gleichmäßigen Atem , um Ihnen helfen, Arbeit zu konzentrieren und durch die Schmerzen . Nehmen Sie einen tiefen Atemzug Säuberungen zu Beginn jeder Kontraktion und Fokus. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen, in einem geregelten gleichmäßigen Rhythmus . Drücken Sie die Luft aus , bis Sie in Ihrem nächsten Atemzug ziehen möchten.
Beschleunigte Atmung

Wenn die Intensität der Arbeit und Kontraktionen steigt , schaltet die Atemtechnik ein aktiver Muster. Beginnen Sie mit der Tiefenreinigung Atem und immer wieder mit der Nase einatmen und durch den Mund ausatmen . Als der Schmerz und die Intensität der erweiterten Wehen beginnen , erhöhen Sie das Tempo der Atmung und wechseln Sie in Ein-und Ausatmen in flache Atemzüge durch den Mund. Konzentrieren Sie sich auf Aufenthalt entspannt und passend zum Atmen an die Kontraktion. Da die Kontraktion beginnt, Spitze, erhöhen die Atemfrequenz . Langsam das Tempo und entspannen, wie die Kontraktion verblasst .
Variable Atem

In der letzten Phase der Lieferung, die erkennbare Muster der " Hose , Hose , Schlag " zum Einsatz kommt . Die Eskalation sowohl der Schmerz und Stress der Kontraktionen fordert intensive , aktive Atmung. Ziehen Sie in der Tiefenreinigung Atem an, als die Kontraktion beginnt, und konzentrieren Sie sich auf einen einzigen Punkt , wie ein Objekt oder Ihrem Partner. Atmen Sie durch den Mund in einem schnellen , flachen Rate . Bis zu 20 Atemzüge innerhalb von 10 Sekunden ist in dieser Phase der aktiven Atem-und Arbeits möglich . Nach dem dritten oder vierten Atemzug ausblasen ein lauter Hose. Verbalisieren, eine , "die ," wenn dies hilft Ihnen konzentrieren. Halten Sie dieses Muster gehen, bis die Kontraktion endet .
Second Stage Labor

Diese Atemtechnik während der Teil der Arbeit verwendet, wenn es Zeit ist, das Baby herauszupressen . Ziehen Sie in eine Tiefenreinigung Atem, wenn die Kontraktion beginnt, und lassen Sie Ihren gesamten Körper zu entspannen. Lassen Sie die Kontraktion führen Sie durch beschleunigte Atmung als notwendig, da die Kontraktion baut . Wenn es notwendig wird , um zu drücken, atmen Sie tief ein , entspannen Sie sich in die Schiebeposition und versuchen Sie , Ihren Atem zu halten, wie Sie zu drücken beginnen. Lassen Sie den Atem langsam und mit Nachdruck durch Grunzen , wenn nötig. Lassen Sie den Atem nach 5 bis 6 Sekunden und atmen Sie wieder . Atmen Sie tief ein , wie Sie wieder nach unten zu tragen. Wiederholen Sie dies , bis die Kontraktion endet , dann nehmen Tiefenreinigung Atemzüge , wie Sie Ihren Körper zu entspannen.