Was sind die Vorteile der Laufstrecke

? Jogging bietet den Vorteil der kardiovaskulären Gesundheit und erhöht die Lungenkapazität , so wie es sorgt für mehr Ausdauer körperlich. Jogging steigt dann die Gesundheit Ihres Herzens, Ihre Fähigkeit , tief zu atmen und Ihre Fähigkeit, anspruchsvolle körperliche Aktivitäten und Sport für längere Zeit standhalten. Sie werden weniger leicht ermüden , auch, wenn Sie Ihren normalen täglichen Aufgaben rund um das Haus zu tun , indem sie an Ihre körperliche am besten. Herz-Kreislauf Gesundheit

Jogging stellt extreme Anforderungen an den Körper, da einige Spur läuft drücken Sie den Läufer bei schnellen Geschwindigkeiten für große Distanzen laufen . Dies macht das Herz schneller und härter zu arbeiten , das Pumpen von Blut im ganzen Körper des Läufers . Da das Herz wird unter Druck gesetzt, mit solcher Geschwindigkeit und für einen längeren Zeitraum durchzuführen, wächst ihr Zustand stärker und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit. So werden die Läufer profitiert von Laufstrecke durch die Verbesserung der Herz-Kreislauf seine Gesamtwohlbefindenund Fähigkeiten.
Erhöhung Ausdauer

Jogging ist kein Stop- , Start-und Rest -Übung. Stattdessen können Spur läuft länger dauern als sportliche Aktivitäten wie ein kurzer Spaziergang , einer Maschine Übung Krafttraining oder auch ein paar Minuten Tanz. Endurance baut als der Läufer auf der Strecke für eine Meile oder mehr , schob seinen Körper in Bewegung für eine längere Zeit als die Basketball-Spieler nur teilweise unten das Gericht oder den Tennisspieler läuft , die so bald wie hält weiterhin an seiner Gegner den Ball verfehlt . So erhält der Trainierende die körperliche Ausdauer , einen entschiedenen Vorteil in vielen Bereichen des Lebens, einschließlich der von der Strecke Sport.
Erhöht Lungenkapazität

als Läufer Marken seinen Weg rund um die Strecke Schleife nach Schleife und mit Geschwindigkeiten, die lässig Gehen oder Joggen überschreiten , stellt sie Anforderungen an ihre Lungen . Diese Anforderungen zwingen, diesen Teil ihrer Anatomie in Fähigkeit zu erhöhen , um diesen Anforderungen anzupassen. Wenn die Lunge nicht zunehmen, und zu erweitern, kann der Läufer nicht angemessen durchzuführen und den Erwartungen auf der Strecke. Aber die Lunge zu erweitern, wenn Forderungen einsetzen dieses Organ mehr ist, profitiert von dem erhöhten Druck der Spur läuft.
Vergnügen

Ein weiterer großer Vorteil der Laufstrecke ist die Freisetzung von Endorphinen durch diese Art der Bewegung erfahren . Endorphine sorgen für einen angenehmen Gefühl, wenn erlebt. Jogging bieten kann dieses " Runner` s High ", das viele einen Läufer motiviert auf die Strecke immer wieder für das Vergnügen neben der Wettbewerbs Freude, die er empfindet, wenn er ein Rennen oder die gesundheitlichen Vorteile er durch Ausführen konsequent genießt gewinnt läuft zurück.