Wie natürlichen Kurven Entwickeln

Nicht jeder ist mit der perfekten weiblichen Figur gesegnet. Auch bekannt als einer Sanduhr-Figur , ist diese kurvenreiche Körper an den richtigen Stellen und zeichnet sich durch große Brüste, eine schmale Taille und breite Hüften . Sie können zu gewinnen einen perfekten Körper natürlich durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Ihre Kurven ohne Erhöhung Gesamtgewicht zu erhöhen arbeiten und durch den Körper - Muskelaufbau-Übungen , die einen abgerundeten Effekt zu geben, nach sun.co.uk und wachsen -your- breast.com . Was Sie brauchen
Ball
Hanteln
Kräuter
Ganze Körner
Meeresfrüchte
Obst Übung
Gewürze
Weitere Anweisungen
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Verbrauchen Phytoöstrogen - reiche Lebensmittel wie Fenchel, Bockshornklee und Sägepalme, sowie Vollkornprodukte wie Soja, Weizen, Gerste und Roggen, und Milchprodukte. Phytoestrogen -reiche Lebensmittel zu imitieren der Körper die Östrogen- Hormon, das für die Verbesserung der weiblichen Kurven und gewinnt vollere Brüste zuständig ist, sagt, wachsen -your- breast.com . Allerdings sind diese Mittel nicht wissenschaftlich bewiesen oder FDA zugelassen
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Essen Brom -reichen Früchte und Nüsse darunter Äpfel , Birnen, Trauben , Mandeln und Walnüsse . Mangan -reichen Meeresfrüchte wie Garnelen und Muscheln ; und Gewürzen wie Ingwer und Nelken. Nach dem Wachsen Sie Ihre Brust- Website -, Brom- und Mangan Mineralstoffe, die Produktion von Geschlechtshormonen im Körper stimulieren und erhöhen die Empfindlichkeit des Brustgewebes zu Östrogen -Rezeptoren .
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Führen Sie einen Ball durch Kniebeugen stand mit dem Rücken an einer Wand, Füße parallel und schulterbreit auseinander . Legen Sie eine Übung Ball zwischen den unteren Rücken und die Wand , sagt medicinenet.com . Ball hocken Übungen wird dazu beitragen, einen großen und unförmigen Hintern straffen und erhöhen die Größe einer kleinen Hintern. Senken Sie Ihre Hüften , lassen Sie sich nicht die Knie gehen vorbei an den Zehen und halten Sie Ihre Füße in Front auf Sie . Halten Sie für zwei Sekunden , und heben Sie die Hüfte langsam auf, zurück in die ursprüngliche Position zurückkehrt . Haben mindestens 10 Wiederholungen täglich.
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Sculpt und optimieren Sie Ihren Körper mit dem stehenden schrägen Flexion Ausübung durch den "Fitness "-Magazin -Website empfohlen. Stand mit leicht gebeugten Knien , die Füße schulterbreit auseinander und Bauch in festgehalten . Halten mittelschwere Hanteln in jeder Hand an den Seiten, und etwas beugen Sie die Ellbogen , halten Sie Ihre Handflächen in. Schieben Sie die Hantel nach unten in Richtung der Außenseite des rechten Oberschenkel so weit wie Sie können zwar gleichzeitig Kippen Sie den Oberkörper nach rechts. Halten Sie Ihre Hüften in Position , und halten Sie für zwei Sekunden. Langsam ziehen die Hantel wieder auf dem Oberschenkel , und wiederholen Sie die Übung 10-mal auf jeder Seite.