Lebensmittel, Raise Your Metabolism Hilfe

Nach der der Universität von Illinois, verlangsamt den Stoffwechsel aus vielen Gründen, einschließlich der Alterung und eine schlechte Ernährung . Allerdings gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Stoffwechsel natürlich zu erhöhen , wie z. B. dem Verzehr bestimmter Lebensmittel . Sobald Stoffwechsel erhöht hat, kann mehr Gewicht schnell verloren werden, weil der Körper verbrennt Kalorien schneller . Grapefruit

Grapefruit ist eine Zitrusfrucht , die hohe Mengen an Vitamin C und Eigenschaften, die dazu beitragen, den Insulinspiegel können, enthält , stellt die Food Safety Network . Diese Verringerung der Insulin trägt zur Steigerung der Stoffwechsel des Körpers , was zu einem höheren Kalorienverbrauch während des Tages. Grapefruit kann gegessen werden in Scheiben geschnitten, die frische Frucht-Smoothies setzen oder entsaftet .
Broccoli

Broccoli ist ein Kreuzblütler , die reich an Riboflavin , die mit einem verbunden worden ist, Erhöhung des Stoffwechsels und Gewichtsverlust, nach der University of Nevada Cooperative Extension . Sie können Brokkoli roh auf einem Salat , über Reis gedünstet, in ein Nudelgericht oder auch gemischt in ein Frucht-Smoothie gebacken essen. Einmal gemischt , werden Sie den Brokkoli nicht schmecken aber die gesundheitlichen Vorteile zu ernten.
Äpfel

Äpfel sind in Vitamine und Ballaststoffe natürlich hoch , und kann helfen, regen den Stoffwechsel durch Ausspülen des Verdauungstraktes , wodurch Nährstoffe leichter absorbiert werden. Äpfel sind eine vielseitige Frucht, die roh gegessen werden können , gebacken, gedünstet, in einen Smoothie oder Saft gemischt .
Haferflocken

Hafermehl ist eine Vollkorn , die hohe Niveaus enthält Faser und erhöht den Stoffwechsel durch Ausspülen des Verdauungstraktes. Hafermehl kann in Brot gebacken werden , auf dem Herd mit Wasser gekocht oder roh gegessen in Müsli .
Peppers

Scharfe Paprika enthalten Capsaicin, die den Stoffwechsel zu können erhöhen durch die Freigabe Stresshormonen im Körper. Sie können würzige Paprika in Salsa und heiße Soßen essen, oder Sie können in Paprika Pasta oder Aufläufe zu backen.