waschen und trocknen Sie Ihre Hände .
2
etwa einen Esslöffel Spermizid in die Tasse der Membrane Squeeze . Verbreiten Sie etwas mehr rund um den Rand der Membran .
3
Nach der Auswahl einer komfortablen Position , trennen Sie die Lippen der Vulva mit einer Hand , so Planned Parenthood .
4
Pinch die Membran mit der anderen Hand , um es auf die Hälfte falten Felge , Felgen . Stellen Sie sicher, dass das Spermizid nicht auslaufen , wenn Sie die Membran zu falten. Planned Parenthood schlägt Drücken Sie den Zeigefinger gegen die Fache auf einen festeren Griff zu bekommen , während Sie die Membran .
5
Legen Sie die Membran in der Scheide so weit wie Sie können. Fühlen Sie sicherstellen, dass Ihre Muttermund bedeckt und dass die Membran hinter dem Schambein ist .
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