So ermitteln Sie Ihre Lutealphase

Die Gelbkörperphase ist Teil des Menstruationszyklus , bei dem Eisprung beginnt und endet am letzten Tag vor der Periode beginnt . Nach dem Buch "Taking Charge of Ihre Fruchtbarkeit " von Toni Weschler , MPH, ist die Gelbkörperphase typisch 12 bis 16 Tage lang; wenn es dauert weniger als 10 Tage , kann die Fähigkeit einer Frau , schwanger zu werden beeinträchtigt werden. Bestimmung der Gelbkörperphase kann durch regelmäßige Chart des Menstruationszyklus durchgeführt werden , mit einem Eisprung Prädiktor Test oder durch diagnostische Tests. Was Sie und
Basaltemperatur Thermometer
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
ein Teil des Fruchtbarkeitsbewusstsein zeichnet Ihre Temperatur täglich vor dem Aufstehen .

Erfahren Sie , wie Sie Ihren Menstruationszyklus durch den ersten Tag der Feststellung des jeweiligen Zeitraums in Ihrem Kalender , Tages Bewertung Ihrer Zervixschleim und unter eine korrekte Basaltemperatur ( Erwachen ) Temperatur jeden Morgen zu entwerfen. Diese Art der Buchführung ist als Fruchtbarkeitsbewusstsein Verfahren (FAM) oder manchmal als symptothermale Methode bekannt.
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Identifizieren Sie die Zeit des Eisprungs durch Charting , um den Beginn der Gelbkörperphase genau zu bestimmen. Eisprung nicht immer am 14. Tag des Menstruationszyklus, die im Durchschnitt 28 Tage auftreten , kann aber von 24 auf 36 Tagen variieren . Über einen Tag nach dem Eisprung steigt Ihre Körpertemperatur Aufwachen etwa ein Grad aufgrund der Progesteron- Anstieg , und das zeigt der Gelbkörperphase ist im Gange.
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Beobachten und notieren Sie die Veränderungen in der Menge und Konsistenz der Halswirbelsäule Flüssigkeit um den Scheideneingang , den Übergang zu der Gelbkörperphase zu bestimmen. In den Tagen um den Eisprung , wird Ihr Zervixschleim nass mit einer Konsistenz ähnlich wie Eiweiß ist. Da die Gelbkörperphase beginnt und Progesteron erhöht, während Östrogen abnimmt, wird Zervixschleim schnell austrocknen , manchmal im Laufe von nur wenigen Stunden.
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Zählen Sie die Tage nach Ihrer Temperatur steigt und Ihre zervikale Flüssigkeit ab, bis Beginn der nächsten Periode . Wenn Sie feststellen, dass der Eisprung wahrscheinlich geschah am 12. Tag des Zyklus und dann 14 Tage vergehen, bis Ihre Periode beginnt , ist Ihre Lutealphase 2 Wochen lang. Tag 1 ist der erste Tag Ihrer nächsten Periode .
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kaufen einen Eisprung Prädiktor Kit und folgen Sie den Anweisungen sorgfältig. Ein Eisprung Prädiktor Kit verwendet einen Urintest zu einem Anstieg in einer Frau luteinisierenden Hormone bis zu 48 Stunden vor das Ei während des Eisprungs freigesetzt identifizieren. Die Vorhersage des Eisprungs gibt Ihnen einen Ausgangspunkt für die Gelbkörperphase .
6 Ärzte können feststellen, ob eine kurze Gelbkörperphase kann zu Unfruchtbarkeit beitragen .

Arzt aufsuchen , wenn Sie eine Fruchtbarkeit Bewusstsein Methode oder einen Eisprung Prädiktor Kit versuchen, Ihre Gelbkörperphase zu ermitteln und diese Ergebnisse führen Sie zu glauben , dass eine kurze Gelbkörperphase (auch ein Lutealphasedefekt genannt ) mit Ihrer Fähigkeit, zu stören schwanger. Diagnostische Tests zur Verfügung, um die Länge der Gelbkörperphase weiter zu bestimmen .