Wie Blähungen & Stopp Water Retention

Blähungen und Wassereinlagerungen sind der Fluch der Frauen, die jeden Monat das prämenstruelle Syndrom (PMS) zu erleben und für jene Frauen, die Navigation im Prozess der peri- Wechseljahre und Menopause. Hormonelle Veränderungen , ebenso wie die Lebensmittel, die Sie essen, kann einen großen Einfluss auf Blähungen und überschüssige Körperflüssigkeit haben . Sie haben folgende Möglichkeiten , um diese Probleme zu bekämpfen. Was Sie
PMS Medikamente
Löwenzahn- Blatt-Tee Brauchen
Vitamin B6
Ice-Pack
Kalium -reiche Lebensmittel
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Was zu vermeiden,

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vermeiden Sie Salz auf Nahrung. Salz trägt zur Wasserrückhaltung und Blähungen verursachen. Natrium, das in Gemüsekonserven , Wurst , Suppen und Sojasauce zu finden ist , verursacht auch Wassereinlagerungen, nach der Mayo Clinic.

Überspringen Sie den Alkohol und Koffein und essen Früchte, Nüsse, Gemüse, Samen und Voll Getreide, besonders kurz vor der Regelblutung bei Frauen neigen zu Wassereinlagerungen und Blähungen zu erleben.
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Erwägen Sie ein Over-the -counter Medikamente, die PMS und ihre Symptome , einschließlich Blähungen und Wassereinlagerungen behandelt . Diese Pillen enthalten in der Regel ein mildes Diuretikum.
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Nehmen einen Eisbeutel auf den Bereich , die geschwollen ist . Ice hat eine ausgezeichnete Arbeit zu reduzieren Schwellungen durch Wassereinlagerungen verursacht wird, stellt Mothernature.com . Ice verengt die Blutgefäße , die den Strom von Fluid von Kapillaren in das Körpergewebe minimiert .
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Betrachten trinken mehrere Tassen Löwenzahn -Blatt-Tee jeden Tag, um Blähungen zu reduzieren. Löwenzahn- Blatt kommt auch in Kapselform. Löwenzahn- Blatt ist eine natürliche Kalium - Funken Diuretikum. Mit anderen Worten , es nicht zum Abbau der Körper von Kalium, wie einige Diuretika tun . Wenn ein Individuum , insbesondere Frauen, sind nicht genug Kalium, kombiniert mit zu viel Natrium , bekommt der Körper aus dem Gleichgewicht und Flüssigkeitsretention Ergebnisse . Darüber hinaus, wenn es zu viel Natrium und Kalium auch nicht , wird Ihr Blutdruck zu erhöhen. Essen Kalium-reiche Obst und Gemüse.
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Erkenne, dass die Hormone Östrogen und Progesteron spielen eine wichtige Rolle in , warum oder wenn eine Frau behält Flüssigkeit. Vitamin B6 spielt auch eine wesentliche Rolle bei der Unterstützung der Leber brechen und verstoffwechseln diese Hormone . Vitamin B6 hilft bei der Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen und Brustspannen , die häufig auftreten , wenn eine Frau prämenstruelle . Bis zu 50 Milligramm Vitamin B6 vier Mal am Tag in den fünf Tagen vor der Periode und das sollte helfen, zu beseitigen einige der PMS-Symptome bemerkt MotherNature.com .