Hinweise zum Lesen eine Basaltemperatur Chart

A kann Basaltemperatur -Chart helfen, den Eisprung genau zu bestimmen. Das Lesen der Charts kann tückisch sein , aber, und dauert Übung und Hingabe . Wenn Sie möchten, zu wissen, wann Sie Ihren Eisprung , um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, oder zu versuchen, ein zu vermeiden, zu wissen, wie die Tabelle richtig lesen können Sie Ihre Chancen auf Erfolg erhöhen . Was Sie
Basal -Thermometer Brauchen
Basal Temperatur-Diagramm
Stift oder Bleistift
anzeigen Weitere Anweisungen
Lesen Sie Ihre Basaltemperatur Tabelle
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Rekord Aufwachen Temperaturen , um ein Muster zu etablieren. Verwenden Sie Ihre Basalthermometer Ihre Temperatur bei etwa der gleichen Zeit jeden Morgen. Sie können Ihre Temperatur oral , rektal oder vaginal , aber die meisten Frauen finden, dass ihre Temperatur unter oral ist am einfachsten . Nehmen Sie Ihre Temperatur auf Ihre Basaltemperatur Diagramm. Normalerweise haben Charts Temperaturen auf der linken Seite der Seite mit Terminen auf der Unterseite. Finden Sie das aktuelle Datum , und markieren Sie die Temperatur über diesem Tag . Sie können eine Papierkarte oder ein Online- Charting- Service zu nutzen, wie FertilityFriend.com .
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Suche nach einer Wärmeverschiebung , die zeigt , dass der Eisprung stattgefunden hat. Suchen Sie nach drei aufeinander folgenden Temperaturen, die über dem bisherigen sechs sind . John und Sheila Kippley , Autoren von " Natürliche Familienplanung ", sagen , dass die Temperaturen sollten mindestens vier Zehntel Grad höher als die vorangegangenen sechs sein . Sobald Ihre Temperatur steigt etwa vier Zehntel Grad , sollte es erhöht bleiben, bis du wieder zu menstruieren . Dies ist wegen der erhöhten Progesteron, das nach dem Eisprung freigesetzt werden.
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Bestimmen Sie den Tag des Eisprungs . Der Tag Eisprung ist wahrscheinlich der Tag unmittelbar vor dem ersten erhöhter Temperatur. Ein Ei Leben für nur 12 bis 24 Stunden , sagen die Kippleys , wenn Sie versuchen zu begreifen , Zeit Ihr Geschlechtsverkehr vor oder während des Eisprungs , nicht nach .
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Verwenden Nachhinein zu erreichen oder zu vermeiden, ein Schwangerschaft. Wenn Sie erst zu lernen, wie Sie Ihre Grundtabellezu lesen, kann es schwierig sein , vorherzusagen, wann Sie Eisprung , so nehmen Sie Ihre Temperatur für ein paar Zyklen , um festzustellen , ob es ein Muster. Sobald Sie ein Muster festgelegt haben , können Sie Ihre bessere Zeit Geschlechtsverkehr. Beachten Sie, dass Spermien können für drei bis fünf Tage zu leben , und in einigen Fällen bis zu sieben Tage , der Kippleys Staat.