Wie Libido nach der Menopause zu verbessern

Die Menopause ist eine Zeit für Veränderungen in Ihrem Körper. Durch hormonelle Schwankungen und einem Aufhören der Menstruation, können Sie erwarten, Hitzewallungen , Stimmungsschwankungen , Schlafstörungen und sogar eine Abnahme der Libido zu erleben. Körperliche Veränderungen mit Scheide kann auch Auswirkungen auf die sexuelle Libido. Zum Beispiel kann vaginale Trockenheit und Reizung verursachen Beschwerden beim Sex . Als Ergebnis kann Ihren Wunsch nach Intimität sinken. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt Möglichkeiten, um Ihr Sexualleben zu verbessern , wenn Sie nicht zufrieden sind. Was Sie
Vaginal Gleitmittel Brauchen
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Testosteron
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vaginalen behandeln Trockne ob dies die Ursache für eine Abnahme der Libido ist . Fragen Sie Ihren Frauenarzt , ob Vitamin E Vaginalzäpfchen sind eine Option für Sie. Nach den Frauen zu Frauen, kann Vitamin E Vaginalzäpfchen vaginale Schmierung zu entwickeln.
2 Übung , um Ihr Sex zurück zu fahren.

Beginnen Sie Ihr Training . Tägliche Aktivitäten, Aerobic, Krafttraining, Walking oder Schwimmen zählen können Ihre Energie zu erhöhen. Übung kann auch Ihre Libido zu steigern , indem Stress.
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Kegel-Übungen durchführen . Die Mayo Clinic erkennt, dass Kegel-Übungen können Ihnen helfen, sich bewusst mit den Muskeln, die sexuelle Lust abzuleiten.
4 Spice up your life .

Consult mit einem Sexualtherapeuten , alle Fragen, die Sie über Ihre Sex-Laufwerk fühlen ehen. Sie können auch versuchen Datum Nächte mit Ihrem Partner, unterhaltsam neue Positionen und beobachtete mit erotischen Filmen und Spielzeug , Ihr Sexualleben zu verbessern.
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Versuchen Östrogentherapie . Die Mayo Clinic zeigt an, dass Östrogen-Therapie schafft eine positive Antwort mit der sexuellen Begierde. Östrogen kann durch Gele, Patches oder oral eingenommen werden.
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Fragen Sie Ihren Arzt über die Einnahme von Testosteron . Testosteron kann getroffen werden, wenn Sie leiden unter einem geringen Sexualtrieb und die Einnahme von Östrogen werden.
7 intime Werden emotional .

Entwicklung eines neu entdeckten Intimität mit Ihrem Partner. Anpassung an die Veränderungen mit Ihrem Körper und entdecken, was Sie erregt . Versuchen Sie, umarmen, streicheln und küssen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse werden angesprochen .