Wie die Pflege der Haut in den Wechseljahren nehmen

Die Menopause ist die Zeit im Leben einer Frau, wenn ihre Eierstöcke aufhören, Eier, ihre Periode zu beenden und Östrogenspiegel sinken. Eine Person, die in den Wechseljahren Hitzewallungen erleben und Schlafprobleme haben . Bleiben Sie aktiv durch die Ausübung jeden Tag und finden Sie neue Hobbies und Interessen, wie Sie diese neue Lebensphase ein. Achten Sie auf Ihre Haut die Gesundheit als auch die Trockenheit , die wegen der niedrigen Östrogenspiegel tritt entgegenzuwirken. Anleitung
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essentiellen Fettsäuren in Ihre Ernährung zu integrieren. Essentielle Fettsäuren helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt , stellt WebMD . Essentielle Fettsäuren sind in Lachs, Walnüssen , Sardinen, Soja und Leinsamen gefunden.
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Tragen Sie Sonnenschutzmittel. Dr. Andrea Cambio, ein Hautarzt in Florida, empfiehlt die Verwendung eines Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher. Die Sonne kann die Haut trockener machen und auch dazu führen, Muttermale und Hautkrebs. So verwenden Sie eine Unze von Sonnenschutzmitteln , um alle Bereiche der Haut , die der Sonne ausgesetzt sind, zu decken.
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sorgfältig Dusche . Dusche im warmen Wasser , da heißes Wasser Öle auf der Haut zu entfernen , nach der Mayo Clinic. Versuchen Sie auch, dass nur 15 Minuten oder weniger zu duschen.
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Verwenden Sie sanfte Seifen auf der Haut. Verwenden Sie Seifen, die zusätzliche Öle und Fette enthalten . Vermeiden antibakterielle Reinigungsmittel , da nach der Mayo Clinic, kann diese Art von Reinigungsmittel die Haut austrocknen .
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Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes auf trockene Haut. Tragen Sie eine Over-the -counter -Creme oder Öl verwenden oder Vaseline . Dr. Elizabeth Tanzi sagt, dass Vaseline ist einer der besten Feuchtigkeitsspender . Wenden Sie es auf die Haut nach dem Baden in der Haut die Feuchtigkeit zu speichern dämpfen.
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zweimal am Tag Verwenden Sie eine Gesichtscreme . Versuchen Sie Cremes, die Vitamin C, das ist ein Antioxidans enthalten . Sie können auch Cremes, die Hyaluronsäure und Sheabutter enthalten, eingesetzt werden .
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Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über Hautprobleme wie Akne . Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept für den Zustand Ihrer Haut zu geben. Wechseljahrs Haut kann nicht gut auf Over-the -counter Lotionen oder Antibiotika, nach North American Menopause Gesellschaft.